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京东 11.11 红包
今日份80-120kg翻站训练,不盲目加重量,继续优化动作!
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丁丁麻木期,是怎么练成的
篮球赛前爆发小练 90kg—120kg。 今日心得:一上到120kg很难做到胳膊完全不发力,没缠手锁握就不行了而且展体也不如100kg充分
忙碌的一天,健身房是最后打卡地。锁握翻站120kg达成,脱离助力带的第一步
健身房停电了,导致细狗在黑灯瞎火中高翻120kg
这就是新手盲目冲重量的后果
散散视频,新买的深蹲鞋。170kg举重拉+180kg全蹲2个,继续优化动作
记录训练,自律坚持
零基础🔥40min中强度合集,新手大体重友好!居家燃脂瘦全身,带拉伸~
女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
再散个打球视频,篮筐偏高。最近力量上的有点多,等开始转化训练后再试试持球扣吧
120kg翻站x 3,125kg翻站x1。今日心得体会:助力带别绑太紧,腕子转不过来;再就是这个柔韧性太差的话,展体相当不充分!!!
150kg浅蹲一下
其实今天练的是胸…..忍不住蹲两组180kg
瞎几把练
这是一位…女生
小重量改改动作。臀围降低,腰背挺直,多让下肢参与参与。
Quadricep training
【暑期减肥就练这!】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
今天这弹跳训练算是到位了,190kg蹲了俩,其余重量一堆。
练练爆发
好友局。都是好兄弟,拉体能促进步。
今日翻铃训练: 100kg x 5,110kg x 4,120kg x 2想起一个up的话,翻铃只有举重翻铃这一种标准技术,但100kg你能翻就翻,不能别bb
成年人的世界,健身等于放松。
当你曾经的极限逐渐变成做组重量….
她个子小看起来好弱…也只是看起来很弱
鸵鸟步细节点很多,差一毫米动作将是天壤之别,训练动作往往也是毫厘之差,毫厘之差见功夫
改举重拉了,让腿参进去,一个是一个,再就是加入引膝动作。
昨天的佛系后蹲与今天的110kg翻铃打磨技术。天太热了,体重快掉到76了….
硬拉增力训练一组只做一次重量递增的方式可以吗?
练肩,但是180kg x 5
最强壮的人VS最难举的哑铃
当你曾经的极限逐渐变成做组重量…..
完美结束一周,120kg翻得很流畅
每周一球
暴瘦兔子舞‼️三周10斤🔥轻松甩赘肉
近日训练,今日体重 78kg。明天训练目标 clean 120kg,jerk就算了
进步了,110kg高翻和100kg膝上高翻更轻松了,后天训练传个110kg膝上高翻视频
用一个暑假换你的优先择偶权