练练爆发
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其实也是个篮球up猪
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每周一球
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健身房停电了，导致细狗在黑灯瞎火中高翻120kg
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篮球赛前爆发小练 90kg—120kg。 今日心得：一上到120kg很难做到胳膊完全不发力，没缠手锁握就不行了而且展体也不如100kg充分
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忙碌的一天，健身房是最后打卡地。锁握翻站120kg达成，脱离助力带的第一步
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Quadricep training
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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记录训练，自律坚持
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好友局。都是好兄弟，拉体能促进步。
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今天这弹跳训练算是到位了，190kg蹲了俩，其余重量一堆。
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记录小快乐。和老大哥打几个。
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瞎几把练
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略微有些僵硬。
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进步了，110kg高翻和100kg膝上高翻更轻松了，后天训练传个110kg膝上高翻视频
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昨天晚上强度局
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她个子小看起来好弱…也只是看起来很弱
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散散视频，新买的深蹲鞋。170kg举重拉+180kg全蹲2个，继续优化动作
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日本小级别选手的两倍体重抓举
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回京第一场球，强度局。
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夜场小混剪。地滑就投篮吧～
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菜狗子
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垫铃抓190公斤的哈萨克选手
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别卸片，我来组二头弯举
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神仙打架！梦之队集训第三天高光！
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新一届美国队集体亮相
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怀念烟台健完身打打球的日子
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今日翻铃训练: 100kg x 5，110kg x 4，120kg x 2想起一个up的话，翻铃只有举重翻铃这一种标准技术，但100kg你能翻就翻，不能别bb
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最强壮的人VS最难举的哑铃
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想弹琴了
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太忙了，一周没练了，翻个120恢复恢复吧
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
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近日训练，今日体重 78kg。明天训练目标 clean 120kg，jerk就算了
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这个动作真的是震惊到我了
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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女子举重选手 意大利。
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今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
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二三四代看张函瑞跳女团舞
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瞎练
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身为举重教练，兼体育老师，在学校练个肌肥大应该不过分吧