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京东 11.11 红包
其实今天练的是胸…..忍不住蹲两组180kg
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就练一会儿,今天依旧是100kg狗都不推系列,然而医学狗推….
今日份80-120kg翻站训练,不盲目加重量,继续优化动作!
今日练腿 160—180不知道多少组,没劲儿了为止
150kg浅蹲一下
120kg翻站x 3,125kg翻站x1。今日心得体会:助力带别绑太紧,腕子转不过来;再就是这个柔韧性太差的话,展体相当不充分!!!
200kg秒起,180kg做组。篮球检验训练成果。
养生训练,180kg x 3
完美结束一周,120kg翻得很流畅
散散视频,新买的深蹲鞋。170kg举重拉+180kg全蹲2个,继续优化动作
高弹紧身裤也太馋人了吧
练肩,但是180kg x 5
昨天的佛系后蹲与今天的110kg翻铃打磨技术。天太热了,体重快掉到76了….
今天深蹲加卧推训练,170kg x 5搞几组
今日翻铃训练: 100kg x 5,110kg x 4,120kg x 2想起一个up的话,翻铃只有举重翻铃这一种标准技术,但100kg你能翻就翻,不能别bb
忙碌的一天,健身房是最后打卡地。锁握翻站120kg达成,脱离助力带的第一步
瞎练
无题
当你曾经的极限逐渐变成做组重量…..
小重量改改动作。臀围降低,腰背挺直,多让下肢参与参与。
今日又是深蹲硬拉局,190kg x 5。
记录训练,自律坚持
成年人的世界,健身等于放松。
今天这弹跳训练算是到位了,190kg蹲了俩,其余重量一堆。
100kg 做组,今天活动开了,比较轻松。
Quadricep training
网络上100kg狗都不推
进步了,110kg高翻和100kg膝上高翻更轻松了,后天训练传个110kg膝上高翻视频
120kg推1个,好心的小兄弟,对我这么不放心的吗
完善技术动作,重量不是第一的
争取下个月能蹲5个
健身房停电了,导致细狗在黑灯瞎火中高翻120kg
昨天硬拉练多了,腰一点用不上力,强行练腿。再不练下礼拜二打球恢复不过来了
练!
比25的片废腰
力量训练硬拉
与兄弟的训练。张医生是我
大肖的臂力已经超越勒万!惊人的发现
近日训练,今日体重 78kg。明天训练目标 clean 120kg,jerk就算了
每周一球
再散个打球视频,篮筐偏高。最近力量上的有点多,等开始转化训练后再试试持球扣吧