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大学生社恐 在健身房不敢放开练，只能蓄起胡子装大叔 自己悄悄练，需要有人教我练，还是买私教课去练吧。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练背干货 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练胸 胸大肌 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生 春节后恢复训练 第三弹——肩（三角肌）小重量，肌肉记忆、募集发力感、动作行程、动作轨迹的唤醒确立，蜕变就在日积月累的训练中发生 瞧好吧 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身臂围45cm是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生一次练胸训练量 胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
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毛睿大学生健身 随便练练的新手就是喜欢拍照DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半进步快 每次训练接近S亡全年无休 你不行所以你进步慢 不相信理论 实践与结果才是真理 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身健美 练肩干货训练计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身恢复训练 第三轮之——肩（三角肌），恢复周期结束后，训练要化繁为简，增肌训练为主，兼顾增力，增肌增力相辅相成。干货教程 一剪到底DY:@嘟噜嘟噜
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肥胖健体。涂上老抽上色 登台比赛 DY:@嘟噜嘟噜
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212新王科恩2024奥赛一分钟个人展示 这一年的进步也太大了
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大学生健身练胸 主训只用哑铃推 不会训练请多多指教 虾姬拔鲢 胸肌是门面还得是多练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 细狗 薄肌男孩 双开门身材 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生春节后恢复训练 第五弹——胸肌，增肌、刷脂要逐渐把状态做出来了！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身我是专业的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练倒三角鬼背 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练胸日 胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身肩伤在训练中恢复 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身我是专业的 练肩DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身日常，蓄起胡子被叫“大叔”，健身房社恐 不会练，悄悄躲在角落琢磨训练，高手们请多多指教。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸完整计划实践 别纸上谈兵别照本宣科别用所谓“科学”自欺欺人，一切朝职业靠拢 练得又大又好 直接打职业！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 推肩 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 胸肌训练 DY：@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练3D外抛肩膀 练肩干货训练计划 双开门身材之肩膀三角肌的重要性 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练背日片段 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身我是专业的DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半卧推140kg胸肌训练干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身我是专业的 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到，毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练出3D立体肩膀干货教程DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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遮天蔽日的背阔肌大学生也能有 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩干货计划三角肌 宽肩窄腰 双开门身材DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练肩 三角肌 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练胸 卧推 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 朴实无华的练肩日，不太会练，请大家多多指教，吾定虚心学习。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生45cm臂围 健身干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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2024传统健美前三名叫出比对，感觉还是德里克的赢面大。
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臂围45cm的大学生肱二头肌如何训练 DY:@嘟噜嘟噜