京东 11.11 红包
Day4跪姿俯卧撑×20
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day2跪姿俯卧撑×10
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Day100俯卧撑10×2，不错，坚持了100天了！
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Day7跪姿俯卧撑×26
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Day30，重新开始练跪姿俯卧撑10×4，好像真的比以前稳了，快了，还加了15×2个不知道具体叫什么的抬腿卷腹和20s的平板支撑。只锻炼了20分钟，感觉很棒！
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Day33今天抽风，果然发疯使人快乐！跪姿俯卧撑20，开合跳50测滑腿70平板支撑30秒 。
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Day40 俯卧撑10个，退步了，不开心不开心不开心！
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Day9跪姿俯卧撑×41
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超级解压的
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Day74，俯卧撑6×3，美好的一天从运动开始！
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Day79俯卧撑6×5，三伏天稍微运动一下。又坚持了一天，祝大家开心，能够很好地做自己！
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Day11跪姿俯卧撑×50 先把50个跪姿练轻松的同时减减重，再进行下一步
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Day10跪姿俯卧撑×43
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Day3跪姿俯卧撑×15
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Day66，俯卧撑，6×3，工作好累！
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Day45，俯卧撑12+5
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Day60，俯卧撑6×4，就练吧，一练一个上瘾！
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Day16 跪姿俯卧撑×50没事练练，习惯成自然！
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Day83，俯卧撑6×3，继续坚持，练体格子！
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打卡
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Day26俯卧撑2×6＝12，拒绝内耗，想运动就动起来，凡事做就做好，慢慢积累正能量，人看起来就很不一样！祝大家越来越健康！越来越美丽！
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Day17 俯卧撑勉强4个 继续努力吧 菜鸟！！！
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Day13跪姿俯卧撑×50 每日一练，习惯成自然！！！
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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坚持一周，让你生龙活虎
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Day92，俯卧撑6×3，人还是不能太闲啊！继续努力吧！
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Day57，俯卧撑6×2，因为没有注意重心，以为自己是对的，造成右手腕比左手腕更吃重，不舒服了！改！少做点，不正确的确实伤身哟！
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day75，俯卧撑一口气15个，小意思啦！！！
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Day94，俯卧撑10×2，锻炼完睡觉！加油！
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Day65，俯卧撑6×2 原来有份工作，焦虑确实少很多！吃得好，睡得好，还有钱拿！
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平静地度过了作业时光
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Day55，俯卧撑6×6，爬完山，歇两天，又活过来了。
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Day25俯卧撑12，练起来才知道能一口气做几十甚至几百个标准俯卧撑的都是超人！
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后背很弱继续努力
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Day41，没有华衣锦服，没有腰缠万贯，有得的只是一颗恒心。跪姿俯卧撑10，侧滑退50，开合跳40×2，全身俯卧撑10+5+5
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Day6俯卧撑×7
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Day15跪姿俯卧撑×50 没事就练练 双臂有点力气的感觉不错
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Day56，快被家务活快累死了做4组俯卧撑证明我还活着！
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Day95，俯卧撑10×2，这一天天的可充实了，运动完继续拉伸！