京东 11.11 红包
Day9跪姿俯卧撑×41
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day2跪姿俯卧撑×10
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迈克·泰森俯卧撑到底有什么好处？详解动作标准和错误！
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Day4跪姿俯卧撑×20
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Day30，重新开始练跪姿俯卧撑10×4，好像真的比以前稳了，快了，还加了15×2个不知道具体叫什么的抬腿卷腹和20s的平板支撑。只锻炼了20分钟，感觉很棒！
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你敢不敢这样坚持30天自律
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Day5俯卧撑×7，真是费老鼻子劲了。
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Day8跪姿俯卧撑×30
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上肢强化日
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一组60个俯卧撑直接做完
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当代虚弱女高中生的身体素质
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Day82俯卧撑6×5+10，还是老老实实练跪姿吧，基础不稳固，白搭！
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Day102，干的不错，你真棒！！！俯卧撑10×3！！！
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day72早安，俯卧撑6×3
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Day43，每日俯卧撑，13个，坚持到力竭了，加油
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Day34，改变只有自己看得到，今日跪姿俯卧撑×12个，小小地运动一下，证明我有在坚持。
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Day87，俯卧撑6×3，又是不被手机控制的一天，今天我赢手机输！
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Day97俯卧撑10×2，这个秋天一定要好好运动，吃饭好好睡觉！坚持下去咱就赢了！！！
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Day40 俯卧撑10个，退步了，不开心不开心不开心！
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Day67，俯卧撑6×2，又是新的一天，加油！
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Day11跪姿俯卧撑×50 先把50个跪姿练轻松的同时减减重，再进行下一步
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Day8411+6×4，俯卧撑完打羽毛球去！
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坚持一周，让你生龙活虎
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Day74，俯卧撑6×3，美好的一天从运动开始！
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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Day64，俯卧撑6乘2，找着个工作有点累，锻炼适量吧
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Day23俯卧撑3×4＝12个，有个支架真的很好用！锻炼完，拉伸，出门种西瓜去咯！
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Day25俯卧撑12，练起来才知道能一口气做几十甚至几百个标准俯卧撑的都是超人！
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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Day66，俯卧撑，6×3，工作好累！
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Day92，俯卧撑6×3，人还是不能太闲啊！继续努力吧！
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Day80，俯卧撑6×6，三伏天稍微运动一下，就全身爆汗。各位加油！适量运动，注意安全！
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Day45，俯卧撑12+5
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坚持俯卧撑第289天，俯卧撑60个，深蹲50个，哑铃40个，卷腹25个
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Day14跪姿俯卧撑×50 每日一练习惯成自然
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Day101，俯卧撑10×3，加油嘞，向上走！
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Day98，俯卧撑10×2，做之前脚底拔凉，做完脚底板都暖和了！
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Day57，俯卧撑6×2，因为没有注意重心，以为自己是对的，造成右手腕比左手腕更吃重，不舒服了！改！少做点，不正确的确实伤身哟！
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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Day50，俯卧撑6×6，又坚持了一天，打败了内心的小懒猪！适量运动，提神醒脑！
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