京东 11.11 红包
汗水见证坚持，两个月蜕变，一个暑假
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记录三个月，开始解锁腾空俯卧撑，旋转俯卧撑。
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记录两个半月，懈怠了变化不太大哦
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增肌虽然慢，但是坚持下去一定可以的
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廋子宿舍健身一年半的变化有多大
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都练一年多了.
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没有人家六个月巨大的视觉反差，但力量是真涨了
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大三学长锻炼两年成果
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高二学生暑假两个月锻炼成果，请求评价不玻璃心
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回头看六个月前的自己，只有小小的进步
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健身一个月到一年
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为什么现实中腹肌一点没有拍视频却这么明显你呢？
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男生的长度到肚脐位置参考
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没人疼就去健身 练完处处疼
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肩膀看着大的原因是不练手臂
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十天不练不忌口，身材会退化成啥样。
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172cm，61kg状态
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健身大部分人都会踩的坑，尤其是新手，一定要注意了！少走点弯路！
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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脂包肌帅还是低体脂帅
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中五球那么祝大家中秋节快乐，五福临门!
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我是怎么吃的？
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几乎纯徒手练的身材
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健身一年了，只练成了这样子啊
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没有天赋 只有努力
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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你相信自己吗？
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我的力量教练 撒贝宁
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我是如何训练的？
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体脂低了 才敢露脸
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健身等于爆改吗
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只要在进步 慢一点没关系
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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蜕变并非遥不可及，一年就够了
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仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变! #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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当脂包肌减掉30斤后
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健身半年，进度太慢了
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新手哑铃一周五分化训练
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基础力量训练动作 新手刚开始健身，别整那些不实用的，练好这套基础动作很重要！#居家锻炼 #好身材练起来 ＃力量训练#哑铃健身
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越练越累，状态差
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练背使我面貌丑陋