京东 11.11 红包
抓举架子调整
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迅猛式抓举vlog\20—102.5kg
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当前版本下抓举技术巅峰
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抓举发力最好脚尖不要离地
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挺举三种举式的一点分析和科普
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不提踝宽拉，抓举辅助
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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第一次抓挺合练
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我的抓举之路—116kg成功
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严格来讲算讲解，不是教学
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今天不适合练抓举，没看黄历
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一点举重手腕柔韧和握力训练方法
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技术动作自查视频—90公斤连续高翻挺
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低血糖挺举
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抓举110kg get！
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残血状态的高抓100kg
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日常抓举vlog.迅猛20-121kg.连破pr失败，下次一定
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举重-要用胯～
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快乐的增肌期
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停训已久.记录一次恢复训练.对抓挺引膝问题的补充和解决
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上挺太难教了
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110kg失败，95kg高抓成功
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探店Ark，昆明唯一一家cf馆。
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举重阶段总结-收获盘点
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好消息：涨了。坏消息：肥了。老家商健虐我千百遍/积累期末尾的技术日，准备搞专项了
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北京学员65kg抓举，我亲爱的榜一大哥
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简单的预蹲上挺教学
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皮佐拉托最新状态抓举160做组，破洞裤难道是意大利队的传统？
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河北保定群友面基成功[吃瓜]力量举转举重🏋️🏻‍♀️柔韧协调力量都不缺俩小时解锁抓举
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【杠铃说】练的大就说得对？
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不知道高翻有没有140，反正130还轻松
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vlog. 一次头铁的抓举日
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榜二大哥60kg抓举突破
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【杠铃说】关于持久的训练热情
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决定开馆
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挺恢复到140（但是架上哈哈哈）体重压回80整了
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当你莫名其妙抓举失败
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吕小军举重鞋开光
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总有一天杠铃会说话，举重台会开出花
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壮壮熊熊
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toma抓举119，世界纪录。总成绩抓举金牌