C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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男性丁丁增粗方法大全配合练深蹲三个月：提高性能力锻炼就靠这个了！【收藏】
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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C6第二循环W5D1，深蹲200公斤可以完成3个了！
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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C6第二循环W4D2， 兄弟们！卧推185公斤达成！！！
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C6第二循环W6D5，挣扎了整个周期的卧推150公斤，终于可以一组完成8个！！！
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C6第二循环W1D1，深蹲165KG*4*6，硬拉205KG*2*6，这训练太通透了！
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C6第二循环W6D2，卧推减载，钢片比胶片的体感重一些，感觉开把重量要下调5公斤比较保险！
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C6第二循环W6D3，实践证明，食指受伤不影响练胸！
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C6第二循环W4D3，硬拉270公斤接近达成！！！
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C6第二循环W1D2，卧推140kg终于能做组了，但是尝试极限重量全部失败😔
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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C6第二循环W1D3，卧推出现粘滞，上个训练的疲劳管理出现问题，自我检讨哈！
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C6第二循环W2D5，卧推跟150公斤杠上了！
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W1D3蹲推日，深蹲200kgX3，卧推160KgX3，转化组成功率不高，今天训练注意力不集中！失误频频😭
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W5D3上肢训练日疲劳值拉满了，第三个C6训练结束，计划一周恢复调整，再开启新阶段！
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W1D4下肢训练:深蹲145KG*4*8，硬拉180KG*2*8，转硬拉锁握，训练真的痛感十足😭
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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赛前开把测试S:205,B:180,D:250，小趴菜明天开始灌水了。
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W4D1蹲推日，深蹲210kgX3，卧推165kgX3！
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W7D2蹲拉日，硬拉没有恢复过来，改用高翻，动作真的是非常抓🐎！！！
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W2D2蹲拉日，动作持续优化中……
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W7D3蹲推日，深蹲220kg完成3个，卧推175kg推出了190的体感，这个周期疲劳值拉满了！
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不断失败，才是人生的常态
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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W1D3无套膝深蹲完成190KGX3，无装卧推完成152.5KGX3！
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W4D2蹲拉日，暂停深蹲150kgX5，硬拉230kgx5，硬拉还卧推余力，但是握力告急！
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W5D3蹲推日，深蹲210KGX3，卧推168KGX3！
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减载周D1，深蹲183KG完成4个，卧推148KG完成4个！