如果你也想系统学习，想提升跑步成绩，想完成一场马拉松，健牧马拉松俱乐部欢迎你的加入！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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想提升成绩的跑者们看过来！关注阿娇教练，少走弯路不迷路！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
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想要一个练过马克操和后蹬跑的评论区！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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判断你的力线，让你跑得更健康！#跑步#力线#健牧马拉松俱乐部
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膝关节稳定性训练，练好这几个动作，让你每一步跑得更稳定！#跑步#稳定性#健牧马拉松俱乐部
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跟安静跑了个步，聊了聊天，安静这一路过来不容易，安静加油！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
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健牧马拉松俱乐部线上训练营G组队员面基！8周训练后从8分配提升到6分配，科学系统训练，相信你也可以！#跑步#训练#提升
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跟腱炎了怎么办？看完视频你就有答案！#跑步#跟腱#健牧马拉松俱乐部
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系统训练、科学备赛，健牧马拉松俱乐部送你上赛道！
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来了上海怎么能不去苗江路呢？去了苗江路怎么能不见龙哥呢？#跑步#上海#健牧马拉松俱乐部
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为什么受伤的总是你？5点看你做对了吗？#跑步#受伤#健牧马拉松俱乐部
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足底筋膜炎怎么办？2分钟看完视频！#跑步#足底筋膜炎#健牧马拉松俱乐部
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在👍🏻强装备发布会上，跟冠军们@管油胜@焦安静-马拉松跑步交流如何健康完成一场马拉松，让我们一起健康跑下去！
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了解关节灵活性与稳定性能更好的进行针对性训练以及避免损伤风险，看看你了解吗？#跑步#关节#健牧马拉松俱乐部
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髋关节在哪里你知道嘛？#跑步#髋关节#健牧马拉松俱乐部
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想要跑得快，步幅很重要，教你怎么提升步幅
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咋样跑，才不伤膝盖？快看阿娇教练的正确选择！#跑步#膝盖#健牧马拉松俱乐部
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步频提升全攻略！看完这条视频，不许再问如何提升步频了！#步频 #跑步 #运动
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在最繁盛的夏天，留下最深刻的速度记忆。每一次小的进步都是努力的结果，每一次迈出脚步都是勇气的体现。#健牧马拉松俱乐部#5000米测试
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你为什么会厌跑？阿娇教练帮你理清思路！#跑步#厌跑#健牧马拉松俱乐部
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一个充分的跑前热身是跑好一堂训练课的开始！#跑步#训练#马拉松
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女生们看过来！来例假到底怎么安排训练？阿娇教练身体力行告诉你！#跑步#比赛 #深圳南山半马
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跑后小腿酸胀到底是怎么回事？三种情况，看看你是哪种！#跑步 #小腿酸胀 #马拉松
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夏训开启！希望队员们每次训练都有收获，懂得如何掌控自己的身体，掌控训练，清晰、冷静、认真的对待训练！让每一步都有方向！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
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三个肌贴的使用方法，让你做赛场上最靓的仔！#跑步#马拉松#肌贴
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深蹲你做对了吗？三步教你正确深蹲！#跑步#深蹲#健牧马拉松俱乐部
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赛前一周怎么练 详细计划都在这里了
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跑步总是膝盖痛？你的膝关节稳定吗？三个动作测试，测试完告诉阿娇教练你的结果！#跑步#膝关节#健牧马拉松俱乐部
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这个动作如果你能做标准，那你协调性没问题！#跑步 #协调性 #运动
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跑起来，就有风。#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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力量训练进步一小步，马拉松成绩提升一大步！#跑步#力量训练#马拉松
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你的单腿稳定性如何？！
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提升速度难还是提升耐力难？评论区有训练计划噢！#跑步#速度#提升成绩
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中国田径大众达标系列赛，明天深圳龙岗见！#比赛#跑步#马拉松
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10月4号是近半年来第1次恢复跑步，今天也是恢复跑步的第7堂训练课，给自己确定目标了！就要为了目标去好好训练！好好备赛！11月26号南山半马见！加油跑者们！
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健牧马拉松俱乐部上海站开营啦！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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"整天发视频，也没见你跑过步啊"
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为了更好保护膝关节，这五个动作你值得一练！每个动作60s，3-5组，1周2次！#膝关节 #力量训练 #跑步伤膝盖
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青浪马拉松俱乐部L1教练认证开启！#跑步 #马拉松 #青浪马拉松俱乐部
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训练计划：6k节奏+1k*3+400m*2。下周10k测试，这堂课跑完就知道下周测试跑什么节奏了！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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马拉松赛后恢复很重要！一分钟教会你！