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京东 11.11 红包
降温了!间歇搞不动,就10公里稍微提提速
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10公里终于进40了!!这能算破三的入门吗
你更喜欢晨跑,还是夜跑?10公里我就投降了!
太拉了!居然跑了6分多的配速,10公里都得边走边跑
为什么要跑间歇呀!?明明跑不快,还累的半死
公园里10公里提速,最后一公里冲到404
冲330后面被拉爆,小伙伴亲身经验总结,晨跑10公里边跑边聊,长距离比速度更重要
月初挖坑,开始疯狂补课,先要保住300底线
全马330就想着破三,是不是太疯狂了?!破三需要多少跑量?
前5公里的心率预示了你的全马成绩!如何避免全马跑崩
找俩“配速员”开车10公里,就为找虐!半马pb跑进128,还得再练练
起晚了跑不动!10公里打折8公里,索性田间小路遛遛弯吧
凑公里数也算是一种动力吧,18公里打折8公里,半途而废我是专业的😂
久违的十公里速度跑了,顶不动了
跑量越大越好吗?避免跑步受伤最好的办法!
只歇了三天!感觉我的冬训就已经废了
雾霾天出勤,跑聊一下国足,进球误判了没有?
祝泸州跑友挑战绿道100公里成功!我只能陪个半马了
晨跑暴汗10公里,聊聊跑步姿势,你是哪个部位着地
每月300公里的坚持是PB的基础,2月再战!
跑团凑热闹11公里,感觉自己正在慢慢变强!
雾霾也阻止不了跑步的人!
跑者的“悲哀”,感冒后第一想到的是没法跑步了!
30公里日常崩,年轻人不讲武德,老哥动不动直通!是我太菜了吗?!
各路卷王绿道拉扯,35公里全马测试太顶了!年轻人动不动3分配
街子古镇附近跑山10公里,岔气后的内伤还没完全恢复
突破300公里身体有哪些变化!解锁新跑道,步频怎么提高?
跑量、课表哪个更重要?无效跑量怎么定义
跑个步差点手冻掉,还顺便捞个鱼🐟
大半年才跑一次的35公里,只要足够慢就不会掉速
10组亚索800有多累?11月300公里收官,重在热爱和坚持
跑步组队快乐翻倍,同频的脚步声是最美的BGM
成都跑步环境馋哭多少人!
为了300月跑量疯狂补卡,21+32+21三天连续慢跑堆量
10公里pb
没有风雪的南方,冬训的苦要少一大半!
“慢下来才有时间思考”
好久没跑过这么酣畅淋漓的30公里了,全靠两位大神带
“让你痛苦的,才能让你变得更强大”
每天都跑哪有时间呀?每天十公里很难吗?
最大摄氧量间歇-最后找到节奏了