V
主页
「Penny Barnshaw」40+女性变年轻的必练清单!40分钟力量HIIT锻炼
发布人
YTB 🧨视频全长45分钟(哑铃参考👉2×3kg/5kg/7.5kg),包含: 2min-热身运动,4个动作(30/0) 41min-哑铃HIIT,共2轮,20个动作/轮(40/20) 2min-冷却拉伸,4个动作(20/0)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
「Veronika's Place」塑形瘦身!40分钟全身力量锻炼|+哑铃
「TIFF x DAN」40分钟全身力量&腹肌锻炼|+哑铃
「Penny Barnshaw」40分钟全身力量训练|+哑铃|无重复|增强体能
「Heather Robertson」40分钟居家哑铃力量锻炼|臂力&臀肌&腿筋|+阻力带
「MIZI」45分钟站立完美身材锻炼|手臂、背部、腹肌、大腿🔥哑铃+自重
「Penny Barnshaw」40分钟全身交替锻炼|壶铃×有氧|提高代谢|消水肿
[Heather Robertson]38分钟全身代谢调理锻炼
「BurpeeGirl」40分钟·单哑铃·站立·代谢锻炼|腹肌+腿部|力量和调理
「TIFF x DAN」40分钟高效融脂-TABATA·HIIT锻炼|哑铃+自重|燃烧🔥卡路里
「Troy van spanje」40分钟壶铃力量|5轮训练|核心肌群|全身减脂|提高代谢
「kaykay」50分钟心肺力量锻炼|+单哑铃12.5KG|全身粉碎机|负重+有氧
「Juice & Toya」35分钟全身力量锻炼|一副哑铃让你瘦成小闪电⚡
「Siya Molefe」过年必练!40分钟有氧HIIT&腹肌锻炼
「Juice & Toya」40分钟全身力量&调节!哑铃负重×有氧HIIT|提高代谢❤无重复
「Millionaire Hoy Fitness」35分钟燃烧500卡!全身灼热HIIT锻炼|负重×自重
「Chris & Edi」1小时全身力量强化锻炼|哑铃负重|增肌减脂|提高代谢
「Joy2Move」40分钟壶铃塑形瘦身!TABATA·HIIT|强化核心|腹肌减脂
【安娜growingannanas】40分钟全身训练 - 配合哑铃
「Veronika's Place」40分钟全身自重锻炼|高强度|无重复|燃烧脂肪🔥
「Heather Robertso」50分钟全身力量塑形&肌耐力训练|+哑铃|+弹力带|强化下肢力量和上肢集中
「Penny Barnshaw」40分钟【力量+有氧】全身燃脂锻炼|+哑铃|中高强度
【塑形】42分钟HIIT燃500大卡,有氧+力量训练,一月体脂率减10%
克里斯 - 10分钟HIIT有氧训练(跟练)
4个最佳哑铃练臂动作,30天告别细狗手臂
38 分钟消耗卡路里的有氧运动,全身锻炼,无需器械
减肥第五天
【臀腿·跟练】45分钟腿部锻炼|+力量|+腘绳肌|+臀大肌|+股四头肌|瘦腿塑形「fitness__kaykay」
40分钟全身快速燃脂•组合训练!肌肉力量+HIIT有氧|中高强度|含热身和拉伸「MrandMrsMuscle」
【自用跟练】40分钟低冲击-空腹混氧|无跳跃|无深蹲|无箭步蹲|膝盖友好|轻松跟练-含全身拉伸
「Juice & Toya」40分钟日常力量HIIT挑战-[🍑臀肌锻炼+🔥体能锻炼]-从热身到拉伸
【硬核跟练】50分钟「负重+TABATA」全身综合训练!高强度×(肩背胸/二/三头肌/腹肌/臀腿)含拉伸![TIFF x DAN]
「Millionaire Hoy Fitness」1小时·全站立·高强度·徒手有氧·HIIT锻炼-无重复-燃烧🔥900卡路里🔥
「Eleni Fit」40分钟高强燃脂HIIT锻炼|全程站立|无跳跃|无重复|膝盖友好
「Lindsay Meier」专注腿部!45分钟全身改造锻炼|+负重
小基数减脂操!30分钟400大卡,瘦肚子,瘦全身,腹肌马甲线训练!
【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
【fitbymik❤跟练】50分钟心肺训练-肌肉力量&间歇有氧-退阶动作可选-含热身和拉伸
【硬核跟练】35分钟致命燃脂484卡!无器械HIIT&有氧运动「Millionaire Hoy Fitness」
「Heather Robertson」30分钟站立-低冲击-无跳跃-力量HIIT锻炼|减脂瘦身
「Chris & Edi」40分钟全身力量循环训练|哑铃+自重|腹肌+核心|高强燃脂