单只20斤的哑铃弯举
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单只20kg，双手哑铃弯举
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看着猛就行，单只哑铃20kg弯举第一组10个
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第16天锻炼200斤的我今天用哑铃健身做15组哑铃弯举每组10下以后会加重量的，明天休息一天
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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体重194斤，继续3公里，健身第二十七天，和哑铃15kg三头肌弯举
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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慢跑5km，20kg单只哑铃弯举，最多一组10个，健身第87次
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练的开心很重要，单只20kg哑铃锤式弯举多练一个共56个，快走6公里
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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200斤的我第17次锻炼，直臂哑铃交替前平举，今天在家练的俯卧撑4组14，13，12，11，依次递减，后做了5组这个直臂每组10下。自己练求告知直臂哑铃呼吸方法
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体重194斤，慢跑3公里，健身第二十六天。今日用哑铃推举15kg最对一次10下
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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大风天走17公里，肌肉是辛苦练出来的，单只24kg哑铃锤式弯举一组9个。
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快走12公里今天练二头20kg哑铃锤式弯举63个
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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练练力量单只24kg哑铃锤式弯举，第一组10个
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体重194斤，弯举30斤哑铃单组现在可以做8次，还在进步中，健身第二十五天
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天赋吧！健身第39天，体重94公斤，用34斤的哑铃练二头肌弯举
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倒数第二组泵感十足，20kg哑铃弯举，慢跑10公里健身第90次
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哑铃三头训练
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15kg哑铃三头肌弯举锻炼第65天
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拼了我有信心半年练出清晰的腹肌，今天练习二头肌弯举
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当冬天结束就是我变强的时候200斤体重的哑铃肩上推举
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体脂34，臂维43，哑铃弯举单只20kg一组最多8个，健身第74天
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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今天三头肌训练单只16.75㎏哑铃一组8个
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体重187斤坚持慢跑4公里，健身第34天，哑铃弯举15kg一组可以做10个
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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200斤新手哑铃健身
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世界最贵的哑铃之一！
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30公斤哑铃弯举！要重量还是要控制？不能都要嘛
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快走23公里冲刺171斤，体重减肥掉0.6斤，20㎏哑铃弯举60下
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拿起哑铃锻炼，单只20kg哑铃锤式弯举一共57下，最后快走17公里可以动态看到
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体重187斤，慢跑5公里健身第35天，狂练三头肌，哑铃三头肌臂屈伸。
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
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17kg哑铃三头肌弯举，一组3个健身第70天
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体重186斤，慢跑3公里，哑铃提拉单只17kg一组5个，健身第72天
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20kg哑铃耸肩健身第67天