红枣这样蒸着吃，一颗顶十颗，女士在家也可以蒸
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九蒸九晒黑芝麻，道家古法炮制
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再也拍不到的素材：上海地铁1号线老老八110号车运行实录，外环路-莲花路，还是熟悉的气动门和走字屏，中途交汇上局沪段红枣HXD1D-0126，具体牵引车次不清。
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岩下虎耳，又名金线吊芙蓉。老修行说的背红虎耳草 ，更是极品，对于中耳有炎，管用。
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强调吸气呼气，是道家养生非常重视的。没有练过的人，真的像听“神仙对话”。
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听说武当南神道的村子里有座山神庙，老修行说什么也要去看看。看着残败的景象。很是不忍，非要马上就修葺一下。
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天晴的话，无论夏天有多热，无论干活有多累，无论条件如何，老修行都坚持正午晒背1个小时，你知道这对身体有好多吗？
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外籍道长展示武当独门功夫，太乙拂尘，刚柔并济，观赏性十足
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再度相逢，一个教的仔细，一个学的认真。
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“上药三品，神与炁精……”，诸中草药其实都不如精、炁、神这三品。
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养长之道，应季取气。夏季养阳，不要怕晒太阳。
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人生如白驹过隙，有些事，有些人真的就是转眼即逝。面对未来，我们都要微笑面对，向上生长，向内求己
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丹田之气收放自如，沉到脚底才能生根。
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.林正英的符贴了是真的不能动
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真正的道家养生，睡觉都可以练功。跟着老修行学，想睡不着都难。
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老修行本着求真务实的态度，凡遇奇草必先尝之。常言，如若不尝，但遇良药，那不是可惜了。
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耐心等等吧，就像这鸡头黄精，若非九次蒸晒，如何能得到升华。
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晚饭时没见老修行出来吃饭，没想到到他在炕上喝粥吃醋泡蒜 。老人别怕酸，有条件的可以泡点吃。
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这是武当山历史悠久的中药之一，扁球性根块。常人遇到别乱用
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“焖汗”是九蒸九晒黄精炮制中很重要的一环，很多人为了省时间，已经放弃了这一步。
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其实，中药炮制中的“九制”来源于道家
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山里的野生黄精再多，不断的攫取也只能是“竭泽而渔”。野生抚育、林下套种，才是这种中药材的未来。
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九制黄精制作其实就是人工陈化的过程，养生最好方式就是以食代养
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野生扶植才是九蒸九晒黄精的未来。
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洋道士教徒弟练习武当太极剑，有板有眼，希望被更多人认同
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年前最后收购点野生黄精，熬点黄精膏过年用。
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但凡做真正的传统九蒸九晒黑芝麻丸 ，一定有自己的天然晒场。如果没有，那只能叫“久蒸久晒”。
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老修行这套拍八卦道家养生功去浊存清，有人愿意学吗？
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野生山茱萸是武当山常见的一味中草药，虽然多，但是采摘不易，能收到就很不容易了。
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武当山深山里的银杏树，据说3000多年了
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老修行走时交待，所有的九蒸九晒步骤一定要按照要求来，切不能心急。
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每次进山前，小道童都要带点九蒸九晒黑芝麻丸给师兄弟。今天自己主动来帮忙晾晒。
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费时费力，越来越多人觉得它不应该存在了！但是，吃到肚子里的东西，怎么能马虎？相信真正的传承，一定会有人理解...
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山里寻得四叶参，老修行就是大方，来者皆有份
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又遇到一味不认识的中草药 ，老修行说是“开口箭”， 大家有认识的吗？
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在扎发髻方面，真的可以出师了。
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白天一边蒸一边晒，夜里继续焖…一日之功，似简实繁，古法炮制九蒸九晒不是停留在嘴上
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补气养颜，改善睡眠，能量满满纯黄精膏。
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武当古宫观前，外籍道长展示太和拳，淡定自若似有仙风道骨
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年轻的道长，说教我功夫，这个我真学不会，
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气运手中，则拳如擂锤，鹅卵石睡觉被震碎