【Jo的省时有氧训练】20min｜新手必练 重在坚持
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Hi～我是Jo，分享训练之前我想先分享我的故事～
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【Jo的负重全身训练】20min｜耐力训练 全身爆汗
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【Jo的背部和臀部训练】10min｜无器械 新手友好