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【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km|促进消化 快速入睡
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饭后总感觉太撑或者腹胀,想找一个助消化的训练,并且帮助你戒掉零食宵夜?练这个就对了! 晚饭后或睡前进行这项锻炼效果更佳哦!有助于改善消化、加快新陈代谢。 低冲击、无跳跃、新手友好、膝盖友好、欢乐高效,不需要任何器械,所有动作都是站立完成的,运动空间有限也可以轻松完成! 视频刚开始的节奏比较慢,主要是考虑到你可能刚刚才吃完饭(建议餐后20-30分钟再锻炼),但慢慢进入状态后会非常燃脂非常暴汗! 这项运动会练到各个部位,练完后会感觉非常棒,让你睡得更香! 运动手表模式设置:室内步行 卡路里:324
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