京东 11.11 红包
WEST. Beautiful メイキング&MVDancever.
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
...
我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
...
下肢核心训练实录，开始恢复力量做储备，准备冲蹲拉350kg，我觉得这次肯定成功
...
很多人说要做到力竭，但是没有搞清楚力竭和恢复的关系，你根本不知道怎么实施
...
卧推训练计划该怎么安排，为什么有些人走5x5增长猛如虎，有些人却是负增长？
...
力量训练计划的两个大类型。线性与周期
...
技术动作是服务力量增长的，大众健身追求技术的同时不要忽略基础力量的增长
...
健身小白的硬拉训练
...
马上迎来第五次力量举比赛了，不知不觉健身两年了
...
深蹲是力量训练之王，而宽站距深蹲则是肌肉训练之王，几乎能训练到全身每一块骨骼肌
...
帮你提高你得卧推重量，启动偏
...
恢复力量训练，225kg深蹲。一个月后回到巅峰好吗
...
分析蒋哈克硬拉410kg失败原因，希望可以帮助一些人改善自己的硬拉弱点
...
力量训练最重要的到底是什么？科技天赋？我觉得都不是
...
深蹲髋膝不联动第二期。如果你的伸髋力量跟不上伸膝怎么处理？
...
减脂12kg后又偷偷跑回来走力量举训练计划了
...
又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
...
力量训练计划的两个大类型。线性与周期
...
力量举冠军转型健美之路（2）
...
兄弟卧推杠铃提出来不要急着往下落，做这个动作会更稳定【3/100】分享一百个健身小技巧
...
只要力量在增长，肌肉就没有上限
...
三大项里我最喜欢深蹲，因为他可以让我全面变强。不过我没什么深蹲天赋，因为太高。
...
力型兼备定义是什么？怎么练才能到力型兼备！【视频结尾附上拉塞尔的训练计划】
...
有些人单纯喜欢硬拉这个动作，喜欢那种力拔山兮的感觉。那就想办法让自己不受伤
...
《新系列》下肢功能性筛查和解决-足背屈
...
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
...
三分化训练模式是非常适合新手的训练模式，那到底怎么执行呢？完整计划在视频结尾
...
今天聊聊神经募集能力，身材比例，小级别选手拉大重量的秘密
...
深蹲中常见问题，飞肘。我们看看他是为什么出现，怎么改善他
...
泽奇深蹲的三个动作细节
...
新手健身最好的增肌增肌模式，从训练计划上领先他人一步，三分化训练详解
...
不同划船形式对于背部肌肉群参与是不一样的。(9/18-19号广州线下培训，完整力训原理和一对一动作调整)
...
你训练前拉伸吗？有些大佬说自己不拉伸，而另一群人说国家队都会拉伸。我说下我的看法
...
划船顶峰收缩的位置和训练肌肉的关系
...
没有业绩的教练，只能放弃力量举转型健美了
...
力量举太难了，现在都吃不起四个菜了
...
想练力量之王—深蹲，就按这个动作标准来
...
卧推完美的三步热身方法，可以套用在任何一个部位的训练上
...
卧推关键技术:三点对位，其实就是从另一个角度来分析卧推要不要“掰杠”
...
硬拉腰酸的几个原因，具体处理方式。准备动作，臀位到底咋样才算对的，发力模式怎样才是对的