技术动作是服务力量增长的，大众健身追求技术的同时不要忽略基础力量的增长
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
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判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
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和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
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拉塞尔的这种蹲法，其实很符合他的55比例身材。如果你也是这种身材比例也可以参考一下。当然不要盲目模仿
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深蹲重心前倾是一种错的动作代偿模式，讲一下详细具体原理
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做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
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国内年龄最大的力量举爱好者，明年70岁高龄，三项比大多数年轻人要强
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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控制好饮食，降体脂的同时上肢力量会增长。但是下肢会掉的一塌糊涂。这也说明绝大部分健美选手的卧推为啥这么强
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只要力量在增长，肌肉就没有上限
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泽奇深蹲这个动作怎么样
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上次的180早安式深蹲被质疑，这次来个150的安全杆早安式体前屈玩下
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2个月增长100kg有没有可能？我接下来开始记录力量训练，有人说我这是恢复也没有问题
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力量训练
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硬拉过程中腰背压力过大，其实有这几种原因
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100kg年轻小伙成功蹲起320kg，主要原因竟然是保护的人太帅？
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今天聊聊神经募集能力，身材比例，小级别选手拉大重量的秘密
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世界最顶级的硬拉选手和最强黄种人和cep合作来中国做培训，听听中国最强力量举选手怎么说
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90-100kg级世界最强硬拉选手，关于他来中国的培训做一期答疑
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女生深蹲200kg 硬拉204kg什么水平
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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废话不多说了，冲击三项900。重新开始记录一下，私人恩怨以后我会私下解决不浪费网络资源
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自然选手的顶级天花板，从技术层面分析雷威廉姆斯赛季的动作。
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接下来我会专门出一个系列，讲硬拉的启动，中程，锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高，突破国服最强硬拉
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世界第一位传统和相扑都突破400kg的选手
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三大项里我最喜欢深蹲，因为他可以让我全面变强。不过我没什么深蹲天赋，因为太高。
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如何避免硬拉中的腰拉？
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你没练过这个动作，硬拉肯定拉不了多重
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深蹲最好的辅助动作之一，暂停深蹲
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健美卧推和力量举卧推的区别？从起源到目的深度思考一下
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你如果深蹲觉得最难的是出杠和下蹲的过程难一些，看下这个视频
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关于硬拉的臀位，主要讲解重心影响臀位的一些观点
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今天深蹲275做组，杠铃居然没有曲度变化。难道我这是假片？
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场地自行车皇帝轻松单腿蹲220公斤2次
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教练在硬拉280kg，老板嫌弃的说了一句小重量
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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新手学硬拉，按照这5步走，其实非常容易掌握这个感觉比较难得动作。如果哪一步大家有疑问，我可以出一期详细的讲解
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力量举形体的天花板到底是什么样？天赋，努力在自然的情况下到底能达到什么水平？从技术层面分析一下这位83kg世界纪录保持者。力量举选手
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力量训练计划的两个大类型。线性与周期