健身两个月了，兄弟们帮我看看有没有效果
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体重53公斤第一次尝试卧推70kg
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小冯健身日记day1
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45公斤瘦子坚持健身一年半的变化
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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小冯健身日记2
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55kg的瘦瘦男生
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【从瘦变壮】3个技巧增加肩宽（教程）
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小骨架瘦子的健身之路
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瘦子增肌，怎么吃如何吃，希望大家指点一下
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新手练胸有这四个动作足矣，剩下的就是坚持！#健身 #自律 #胸肌训练
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瘦子健身增肌第37天
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瘦子兄弟听我一句劝，一定要看完这条视频！
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普通人健身4个月会有多大变化
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我哭死，ta一句看着好奇怪我苦练了一年
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你是不是也是外胚型瘦子？
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为什么俯卧撑可以判断你身体的健康状态？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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练
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坚持一年半普通健身爱好者能有多大变化
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简单的事情重复做，重复的事情一直做
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哑铃侧平举你千万不要这样练，我怕你斜方练的比肩都大#健身 #肩部训练
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让肌肉暴涨的新手俯卧撑计划！
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渐渐被你吸引丨七龙珠
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新手一周五分化力量训练计划！#居家锻炼 #健身
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前几天有氧整太猛了，这两天歇逼了
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坚持俯卧撑第171天，哑铃50个，卷腹50×3=150个，俯卧撑18+20+100=138个
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增肌第二天，练背。身上很疼，但不能成为放弃的理由[加油]
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坚持俯卧撑第167天，引起向上12个，俯卧撑10+35+35+45+45=170个，卷腹50×4=200个
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高一学生，曲臂不充血臂围31.5
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当健身的我第一次喝蛋白粉
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普通人训练90天 小骨架 170cm56kg 大学生宿舍训练
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2024.02.23，瘦子增肌，俯卧撑打卡成功，自律起来，练就完了
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高中生哑铃弯举不用太重，40公斤，就可以了！
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和最初的自己比才能明白努力的意义
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