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坚持俯卧撑第167天,引起向上12个,俯卧撑10+35+35+45+45=170个,卷腹50×4=200个
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上,一段时间后身材如何?
每天做一百个俯卧撑,一个月究竟有效果吗?
徒手健身快 6年了,胸肌没胸肌,腹肌没腹肌。兄弟们!我是不是练错了??
每天一百个俯卧撑30天完成,记录三个月以来锻炼效果
只用俯卧撑练成了的胸肌
每天100+俯卧撑 2个月后效果
第741天800卷腹。“我现在已经不和别人争吵了,因为我开始意识到,每个人只能站在自己的认知角度上,去思考问题。”——《遥远的救世主》
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10公斤就够啦
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学会这些俯卧撑 身材一定不会差
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一些基础的胸部俯卧撑训练 组间休息50秒 做四组#徒手健身
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坚持俯卧撑第73天,负重10公斤, 标准俯卧撑4×30=120个,卷腹4×40=160个,哑铃深蹲4×40=160个,哑铃上举4×40=160个
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