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真的变细了,跟着夏天一起坚持吧,学习100种方法,不如跟一个胖子变瘦。
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过完年胖到了155,节后继续减肥到135,一起加油自律起来#年后减肥 #蜕变过程 #我的减肥日记
冬天果然会食欲大增,虽然胖了一点,但是放开吃确实挺快乐的
和朋友一聊天发现他们总觉得我瘦下来是因为有什么捷径,其实瘦下来真的没有什么捷径,如果有也就是改变习惯而已#减肥打卡#减肥日记 #自律遇见更好的自己
2023最大的收获,可能就是甩掉了几十斤的负担,摆脱了十几年的胖,让自己更加自信了,也更加轻松
不管什么方法瘦下来核心还是要靠饿,贾玲瘦了100斤,也是讲放下筷子就饿,调整饮食事半功倍#节后甩肉大作战 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
为什么干净饮食了?还是瘦不下来,千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
昨天朋友们都建议继续放纵一天,今天继续放纵哈哈哈,现在确实吃不下那么多了,明显没以前能吃#我的减肥日记 #减脂 #放纵餐
和@巨爱吃的周黑鸭 老师吃一天拌饭,体重会怎样变,这吃的也太开心了#放纵餐 #吃货日常 #巨爱吃的周黑鸭 #内容启发搜索 #我的减肥日记
以前胖的时候总是给自己找借口,说自己没时间去运动,其实最大的改变就是从你少吃那两口开始,让自己每天有饥饿感
开心的不只是瘦下来,更多的是瘦了之后的精神面貌的改变,更加自信了#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
跟一位190十多的胖子吃一天体重会怎样?瘦了以后再去看以前的自己的饮食,真的会觉得不胖都没道理。#自律遇见更好的自己 #以前vs现在 #放纵餐
过年放纵的朋友们,该自律啦,不管是运动,还是饮食,都要坚持才有效果#年后减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog
跟卫健委减肥食谱吃一天,原来食物是论克的,以前吃东西的都是论斤的,果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
有朋友讲感觉没有太大变化,毕竟胖了这么多年了,30斤没变化,那就瘦40斤#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #减肥前后对比图 #以前vs现在
跟一个从230~160的朋友吃一天,刚好昨天放纵了,看体重怎么变#我的减肥日记 #自律 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
没有一个胖子是健康的,也没有谁是能喝水长胖的
对于一个将近200斤的来讲,我只想先瘦下去,先成为一个正常体重,然后再考虑身材怎么样,至于会不会反弹,瘦下去再讲
瘦了50斤的运动量感觉就像个渣渣,应该是每个人都可以的,也有时间的
减肥就是与自己在做斗争,控制自己自己的一个食欲,又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
一句你好胖,我真的努力了半年,换来了新的变化#减肥前后对比图 #一句好胖逆袭转场 #瘦下来遇见更好的自己
从一个胖子瘦下来是真的快乐,以前将近200斤,中度脂肪肝,尿酸6001瘦下来感觉好像都没了,自信且美好
一开始的时候只是为了想瘦下来,瘦下来以后,现在是为了吃而瘦,加上运动,可以吃更多的同时还能保证更好的体型 #减肥日常 #减肥vlog #我的减肥日记
瘦了50斤后发现,瘦下来的真相就是少吃,方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
瘦了五十多,平时不想做饭,一日三餐营养均衡的少吃怎么吃,吃一天体重会怎样?#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
瘦了以后有什么变化,最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦,该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
偶尔让身体饿一下,好像身体更开心了
瘦下来听到最好听的话就是你怎么瘦这么多,减肥最大的结果就是恢复正常#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #减肥日常
不管哪种方式瘦下来,只要健康的,都是很酷的#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
减肥还是要饿呀,一天运动消耗2000大卡,没多少人能做到,一天吃个三五千大卡小胖们应该都问题不大#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
跟一位一个月掉了17斤的朋友吃一天,看体重会怎样#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己
不知不觉已经快三个月了,瘦了30斤,这次居然坚持了这么久,加油
这个夏天最大的感受就是,我好像真的瘦了,瘦下来确实很好,所以如果还在坚持,请一定不要放弃
放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐,一日三餐就是这么朴实无华,今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
一个多月放松饮食下来,感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
吃瘦了50斤,小胖吃一天馒头会怎样
瘦了变化确实大,就连手都变得骨节分明了#我的减肥日记 #自律 #减肥vlog
过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
有没有和我一样的感觉瘦了以后特别怕冷,我感觉能拒绝的了“来都来了”,“大过年的”都是狠人#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
这些话只能说很真实,你的减肥路上只有你自己,加油,听100个人教你减肥,不如跟着一个胖子一起瘦 #一起打卡减肥 #减肥打卡 #减肥
跑五公里消耗多少热量,能吃多少东西,瘦下来饮食是关键#自律遇见更好的自己 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥vlog #内容启发搜索