1-238节《NUNU NANA》倍速跟练+带练
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4-胸部带练
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1-137节《再见莫妮卡》舞蹈带练+倍速跟练
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9-U型转胯带练
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8-侧方顶胯带练
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1-237节《NUNU NANA》舞蹈讲解part2
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5-胯部带练
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1-280节《声声慢》倍速跟练+带练
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1-294节《MONEY》倍速跟练+带练
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1-118节《SUDA》Dancehall元素运用带练+倍速跟练
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1-268节《Dangerous》倍速跟练
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1-274节《KINGSMEN》倍速跟练+带练
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15-俯身与蹲姿顶胯带练
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1-236节《NUNU NANA》舞蹈讲解part1
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1-209节《Love Love Love》倍速跟练
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1-215节《10Minutes》讲解+带练part2
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1-240节《Sexy Love》倍速跟练
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1-296节《Worth It》倍速跟练+带练
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1-173节《Wiggle Wiggle》倍速跟练+带练
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6-wave带练
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1-279节《声声慢》舞蹈讲解part2+带练
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1-216节《10Minutes》倍速跟练
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1-227节《Sugar Free》倍速跟练
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1-143节《我的新衣》倍速跟练
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1-149节《YOU(=I)》倍速+带练
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1-213节《CHANGE》倍速跟练
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1-290节《最伟大的作品》倍速+带练
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1-251节《tomboy》倍速跟练
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1-256节《我最红》倍速跟练
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1-214节《10Minutes》讲解+带练part1
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1-201节《Trap》倍速跟练
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11-胸胯基础带练
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14-前后8字绕胯带练
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1-299节《Cambia el Paso》倍速跟练
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1-204节《E.T.》倍速跟练
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1-91节协调性训练part1讲解+带练
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1-239节《Sexy Love》讲解+带练
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1-241节《Super Freaky Girl》讲解+带练part1
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1-262节迈克尔杰克逊舞曲带练
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1-头部带练
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1-306节《Wiki Wiki》倍速跟练