11-胸胯基础带练
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9-U型转胯带练
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15-俯身与蹲姿顶胯带练
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14-前后8字绕胯带练
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10-马步顶胯带练
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8-侧方顶胯带练
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7-爵士步带练
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5-胯部带练
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进阶核心带练
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4-胸部带练
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5.0-胸部rolling带练
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1-86节打铁专项暴汗带练
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22-侧wave跟练
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1-99节基础律动up down元素跟练
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20-正wave带练
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3.0-肩部立圆rolling带练
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1-头部带练
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6-wave带练
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2-肩部带练
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3-手臂带练
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1-132节《失恋阵线联盟》舞蹈讲解+带练Part2
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17-肩胸胯组合Rolling跟练
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1-148节《YOU(=I)》舞蹈讲解+带练
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1-215节《10Minutes》讲解+带练part2
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1-118节《SUDA》Dancehall元素运用带练+倍速跟练
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1-131节《失恋阵线联盟》舞蹈讲解+带练Part1
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1-214节《10Minutes》讲解+带练part1
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1-296节《Worth It》倍速跟练+带练
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26-waacking手位元素带练
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1-295节《Worth It》舞蹈讲解+带练
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1-239节《Sexy Love》讲解+带练
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1-120节《Next Level》基本功组合倍速+带练
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1-276节《霍元甲》舞蹈讲解+带练
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1-280节《声声慢》倍速跟练+带练
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19-手臂与胯部协调训练带练
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1-262节迈克尔杰克逊舞曲带练
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1-279节《声声慢》舞蹈讲解part2+带练
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1-211节《CHANGE》7-14八拍讲解+带练
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1-173节《Wiggle Wiggle》倍速跟练+带练
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1-197节《TAIL》舞蹈讲解+带练
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1-92节协调性训练part2讲解+带练