京东 11.11 红包
9-U型转胯带练
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5-胯部带练
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12-画圈绕胯带练
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8-侧方顶胯带练
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1-86节打铁专项暴汗带练
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舞蹈生日常训练（抬腿训练）
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舞蹈生训练日常（踢腿训练）
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11-胸胯基础带练
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1-头部带练
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3.0-肩部立圆rolling带练
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13-顶胯与绕胯带练
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6-wave带练
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10-马步顶胯带练
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20-正wave带练
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14-前后8字绕胯带练
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24-后wave带练
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15-俯身与蹲姿顶胯带练
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23-侧反wave带练
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舞蹈生训练日常
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1-214节《10Minutes》讲解+带练part1
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25-wave与步伐带练
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Dancehall元素带练
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26-waacking手位元素带练
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1-296节《Worth It》倍速跟练+带练
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1-137节《再见莫妮卡》舞蹈带练+倍速跟练
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1-149节《YOU(=I)》倍速+带练
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1-131节《失恋阵线联盟》舞蹈讲解+带练Part1
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1-176节《NATASHA》舞蹈讲解+带练
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1-215节《10Minutes》讲解+带练part2
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1-239节《Sexy Love》讲解+带练
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1-148节《YOU(=I)》舞蹈讲解+带练
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19-手臂与胯部协调训练带练
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22-侧wave跟练
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18-头部甩头基本功组合带练
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1-132节《失恋阵线联盟》舞蹈讲解+带练Part2
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1-178节《Insomnia》讲解+带练
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1-95节C-walk+胸部Rolling讲解+带练
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1-96节C-walk+胯部Rolling讲解+带练
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1-297节《Cambia el Paso》1-2八拍讲解+带练
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1-118节《SUDA》Dancehall元素运用带练+倍速跟练
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1-92节协调性训练part2讲解+带练