9月29日打卡——夏训补全计划之夜跑半马，能量胶被小孩当成果冻要去吃了😂
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11月30日打卡——饱食后夜跑14公里，11月跑量勉强达成300公里
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10月11日打卡——想请我吃辣堡？我请你吃吧！！
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2月19日打卡——比起心肺能力，力量和意志力更难恢复
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7月18日打卡——深夜补课，E强度有氧耐力跑
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1月16日打卡——好好的放松跑被我跑成小强度了
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3月22日打卡——出趟差长了6斤肉，趁春光暖减脂跑15公里
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12月29日打卡——有氧跑5+4+3
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5月10日打卡——住院，炫饭，跑步一条龙
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1月13日打卡——环平天湖半马，晨雾中的朝阳太美了
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8月23日打卡——无锡跑步日记.蠡湖夜跑半马
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1月20日打卡——天堂湖有氧半马
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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3月12日打卡——平平无奇的一次晨跑
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8月23日打卡——打开降噪单曲循环跑完半马
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2月29日打卡——18次跑步完成300公里月跑量
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11月21日打卡——心率太高，大腿没力，冲半马失败
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10月20日打卡——打算马配定速巡航，跑快了
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12月17日打卡——左右互换，压低心率跑
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3月7日打卡——强度半马跑到上厕所，惊碳2蹲坑负落差极端明显
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6月20日打卡——丹东跑步日记·中朝边境跑半马
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8月19日打卡——玄武湖间歇跑，最终还是把S-TAG跑丢了
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11月9日打卡——比赛绝缘体，轻松跑16公里
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7月26日打卡——硬着头皮跑间歇
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5月2日打卡——跟大神跑5公里，然后顺完半马
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10月19日打卡——渐加速10公里，继续炫饭
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5月8日打卡——恢复跑的恢复跑
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童颜巨腿，哥哥好有前途啊🌈
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3月30日打卡——三月份跑量300公里完成
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4月4日打卡——清明当然要到杏花村了
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1月21日打卡——山重水复疑无路，柳暗花明又一村/杏花村未开放区域慢摇20公里
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2月24日打卡——跑步机枯燥刷半马
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9月12日打卡——福州跑步日记·早晚到福建博物院跑几圈
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11月15日打卡——河北第一跑，5分配半马
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11月29日打卡——追跑量倒计时，盘个半马
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2月17日打卡——停跑一周，艰难恢复
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11月6日打卡——阳光通透，冲个3公里
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2月11日打卡——City Walk & Run
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1月24日打卡——马赫2不打低端局，助我时隔1年7个月后半马pb
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老婆非要我发出来
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4月20日打卡——半马PW，最后走路完成