1月20日打卡——天堂湖有氧半马
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7月25日打卡——夜风吹拂·慢摇半马刷脂
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3月3日打卡——绕青山湖两圈，被晨跑大姐带飞
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11月25日打卡——身体恢复，诚信有氧16公里
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1月14日打卡——顶风半马，总跑量达到7000公里
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7月20日打卡——7月第一个完整跑完的半马
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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10月25日打卡——北京跑步日记·京张铁路遗址公园晨跑10公里
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1月27日打卡——双湖连线差一点30公里
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4月24日打卡——尝试6+5+4+3+2+1渐进半马，事实证明我跑不了负分割
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1月26日打卡——周末包场，夜跑万米
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6月9日打卡——雨中放松跑8公里，偶遇高中同学，边跑边聊很舒服
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7月15日打卡——入伏第一天，高温高湿跑M强度8公里
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8月10日打卡——武汉跑步日记·汉口江滩14公里有氧
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3月7日打卡——强度半马跑到上厕所，惊碳2蹲坑负落差极端明显
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8月12日打卡——环平天湖晨跑半马
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10月28日打卡——One night in 北京，夜跑10公里
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12月27日打卡——有氧13公里，跑跑坡
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1月13日打卡——环平天湖半马，晨雾中的朝阳太美了
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2月17日打卡——停跑一周，艰难恢复
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6月25日打卡——哈尔滨跑步日记·松花江畔跑半马，飞影pb一代里程终于达到一千公里
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3月11日打卡——晨跑被体校小孩儿带飞
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9月11日打卡——极度疲惫，调整计划，E强度轻松跑40分钟
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4月5日打卡——穿飞影pb一代刷个半马
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11月21日打卡——心率太高，大腿没力，冲半马失败
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3月23日打卡——奔跑在春天里
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11月30日打卡——饱食后夜跑14公里，11月跑量勉强达成300公里
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7月8日打卡——夏季为什么要跑快一点？因为跑快了有风
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2月11日打卡——City Walk & Run
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7月18日打卡——深夜补课，E强度有氧耐力跑
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2月5日打卡——Oops！被自己蠢哭了
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8月17日打卡——南京跑步日记·玄武湖夜跑18公里
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10月15日打卡——入坑跑友的逆袭·天堂湖8公里恢复跑
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6月12日打卡——久违的晴天，15公里有氧安排
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8月23日打卡——无锡跑步日记.蠡湖夜跑半马
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10月18日打卡——室内跑11公里
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12月2日打卡——15公里有氧巡航
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10月16日打卡——有氧跑（10公里慢+3公里快）
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6月7日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑·测试路霸2高配速下表现
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9月25日打卡——陪入坑新人天堂湖晨跑
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5月19日打卡——杏花村5分配半马，跑跑起伏路线