京东 11.11 红包
啡速3最后一舞 跑鞋的最大光荣就是倒在训练场中
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
还得是你啊160x3pro（ 5k 给干pb了1分钟8秒）
...
全马330的4个条件都达到了 就剩下不断的累跑量了
...
恢复跑
...
感谢吴哥拍摄的终点处冲线视频（和家人打招呼） 首马安全完赛吴哥陪伴了最后的13k 太感谢啦
...
恢复跑10k 加罗马尼亚硬拉4*10 直腿硬拉4*10
...
晨跑15k 530配速 144心率
...
轻松跑5k+1k冲刺 第一次跑进3开头的配速（马赫2真舒服）
...
晨跑卡 滴
...
现在每一次跑步都是加上了灼烧效果，上了一个困难度
...
真正的夏训来了 轻松跑非常累
...
忙碌的8月结束了 9月加油干（160x3pro真好穿 就是人太菜了）
...
听大佬们的要把握住长距离的最后几公里，干了个渐加速28公里 跑完体感不错
...
终于找到最适合自己的鞋了
...
飞燃2开箱 索康尼同款墨水味
...
跑步力量训练 自用侵删
...
跑个步接了6个电话
...
10k乳酸跑 顺便把5k 10kpb了
...
飞影pb4第二次跑 脚感不习惯体感却不错
...
10k小幅pb进入到45分 雨战爽！
...
是谁呀？父亲节自己买的礼物到了
...
课表间歇速度太快了 主动降速 也算达到最大摄氧量的训练目的
...
150公里后Adistar 的磨损情况
...
天气太热下午跑步机把剩下的6k补上
...
半马已是极限 停下来补了几口山泉水续命
...
晨跑卡 滴1000公里留念
...
佳明255更新腕上跑步动态啦
...
岔气的5k 啡速3也达到700公里了
...
恢复跑10k 最后2k顶170+心率
...
#one motion#和朋友投篮中100个三分就回家 @CoachFui 教练能帮看下姿势吗？
...
5k终于进25啦
...
晚上开家长会 晨跑凑跑量
...
早起跑强度肚子必疼 另外300k的next2已经没什么弹性了 安心当训练鞋吧
...
热身3k 马速6k 放松3k 顺便把5k的pb刷一下
...
W7d1 2+6+2 啡速3贴了防磨片 太难穿了
...
计划30k 完成22.71k 忘记今天家属要上班了 赶紧结束回家带娃
...
next%2 跑到3开头配速才能感觉到碳板的推进 是我不配了
...
轻松跑10k
...
mmp跑步又被拿了件外套 明天继续放那里定位器安排上 看谁来拿！
...
飞影pb4首跑 感觉一般般
...
热身3+马速6+放松3