头肘、头手两种倒立方法，原理三角形稳定性，懂了你就会了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
适合新手的6个拉伸动作，每天10分钟，轻松拉遍全身
...
实用倒立教学5个技巧，个人经验分享，高手勿喷
...
想学倒立的可以进了！个人经验分享，祝你早日解锁
...
健身初学者腹部训练卷腹的4个经典动作
...
详解八段锦第一式，两手托天理三焦，每天6遍，通调百脉气机畅通
...
右手飞龙，左手逢源！点赞过万，倒立刷牙……
...
两手开花，两倍快乐！点赞过万，倒立刷牙！
...
长寿锻炼“摇背4法”，疏通经络，松活筋骨，每天一遍，全身轻松
...
一个可以让你，开花的教学！(金箍棒教学）
...
翻江倒海详细教学！
...
此视频点赞够1000，下个视频详细教学！
...
男人抖腿，越抖越穷？
...
强化腰腹、臀部、大腿，只需1个单腿桥式动作，增强核心稳定
...
未满18岁勿做此减肥动作！切记
...
膝盖咔咔响、酸痛、无法下蹲，躺着练习3个动作，逐步修复关节！
...
强化先天之本，固本培元，床上就能做，为朋友收藏！
...
【测一测】腿部灵活性测试动作，屈膝后踢，可通过爬楼梯锻炼
...
男人要养好自己肾脏，简单小动作，温煦五脏调节平衡
...
骨正筋柔，气血自流，6个拉伸大腿姿势，你能做到哪一个？
...
教会你，哟只要三步！
...
强腰益肾“骑马蹲”，每天20下，坚持两周，显著提升输出能力！
...
利用卧推凳更好的稳定身体核心，更有效的完成肩部训练，6个动作
...
【西游记】龙宫借宝，猴哥经典棍花，手法细节演示，还学不会？说不过去了吧！
...
1招“波涛翻滚”动作，每天3分钟，调理整个后背，做完立马舒服了
...
开夜车一族，是否被失眠困扰？休息不好，影响工作、学习，还会给身体带来坏的影响，教你一招“鱼式躺”，让你快速进入梦乡.......
...
武当金刚蹲，每组30秒，一天10组，18岁小伙子都羡慕你，学会了吗#道家养生 #拉伸 #八段锦 #武当十三妹 #小动作大作用
...
1个让你身板更硬朗的动作，“大桥式”让你核心更稳定！
...
赶紧跟我一起滚滚滚
...
高位下拉不同握把和握距，针对训练背部不同的部位
...
人老腿先老，4个动作保健双腿，平时多练练，到老也能灵活自如
...
古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
...
这招走位教学，你值得练习一下！
...
“狮子式+鱼式”动作，助你双盘更持久，筋骨更加柔和稳定
...
1个妙招，3个小动作，睡前练习，按摩保健双脚，舒适解乏助睡眠
...
5个哑铃练习让肱二头肌突破更大
...
每天拍打脚后跟，益肾提阳强根本！每天坚持3分钟，精气神有了
...
金箍棒三龙戏凤教学！狗子强行加戏！
...
原地减肥动作，超简单，每天30下，专减大肚子
...
1个动作练胸、肩膀、臂力，每天30个，显著增强上肢基础
...
1个瑜伽动作，每天3分钟，灵活脊柱，调整脏器，女人要长做