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人老腿先老,4个动作保健双腿,平时多练练,到老也能灵活自如
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人老腿先老,4个动作保健双腿,平时多练练,到老也能灵活自如
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膝盖不好的,教您3个动作,锻炼养护膝关节,躺着就能做
道家绝招“开天门、刮天目”,打开眼周经络,双目有神,清澈如泉
家里有老人的,学学这4个动作,灵活腰胯,保健腹股沟,身体更好
脚被誉为“第二心脏”,一个妙招3个动作,保健双脚,轻松养生
每天“左右拉裆部”,训练两撮肌肉,坚持30天,战斗力翻一番
今天的教学来了,一个人拍视频,拍的不好还请各位见谅!金箍棒无限转教学
一招“神龙摆尾”,练习腰、腿、臀,增强核心,提升战斗力
可曾听闻一招“白云坐功法”,每天3分钟,可内调脏腑,外强筋骨
背部“五条线”,一定要养好!学会3个动作,终身都受用!
这回够不够粗?喜欢吗?
50岁之后,更要注重养生,想长寿,常做4个动作,体质好人轻松
每天拍打脚后跟,益肾提阳强根本!每天坚持3分钟,精气神有了
“举头望月式”动作,让你肩颈舒适,任脉通畅,气机通人轻松
1个能让你装B一辈子的动作!良心教学
看完这个视频,你也会倒立了!
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童鞋们,你们有没有消化不好滴,可以试试这个
你还在熬夜吗?睡觉乃养生之首你可知晓?教你两个方法,让你睡得香,睡得安稳
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双 枪 将 ! ! !
你要不要搞一个?
人体有12正经,一招“甩手+甩腿”,疏通全身经络,气血更加旺盛
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良心教学,三步必会?
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