人老腿先老，4个动作保健双腿，平时多练练，到老也能灵活自如
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
膝盖不好的，教您3个动作，锻炼养护膝关节，躺着就能做
...
道家绝招“开天门、刮天目”，打开眼周经络，双目有神，清澈如泉
...
家里有老人的，学学这4个动作，灵活腰胯，保健腹股沟，身体更好
...
脚被誉为“第二心脏”，一个妙招3个动作，保健双脚，轻松养生
...
每天“左右拉裆部”，训练两撮肌肉，坚持30天，战斗力翻一番
...
今天的教学来了，一个人拍视频，拍的不好还请各位见谅！金箍棒无限转教学
...
一招“神龙摆尾”，练习腰、腿、臀，增强核心，提升战斗力
...
可曾听闻一招“白云坐功法”，每天3分钟，可内调脏腑，外强筋骨
...
背部“五条线”，一定要养好！学会3个动作，终身都受用！
...
这回够不够粗？喜欢吗？
...
50岁之后，更要注重养生，想长寿，常做4个动作，体质好人轻松
...
每天拍打脚后跟，益肾提阳强根本！每天坚持3分钟，精气神有了
...
“举头望月式”动作，让你肩颈舒适，任脉通畅，气机通人轻松
...
1个能让你装B一辈子的动作！良心教学
...
看完这个视频，你也会倒立了！
...
【三哥养生】久坐族、学生党、手机不离手的人们注意了，你脖子酸痛吗？教你一招
...
童鞋们，你们有没有消化不好滴，可以试试这个
...
你还在熬夜吗？睡觉乃养生之首你可知晓？教你两个方法，让你睡得香，睡得安稳
...
这三个动作，每天练习， 放松腰背，其他妙用，自己开发！
...
双 枪 将 ！ ！ ！
...
你要不要搞一个？
...
人体有12正经，一招“甩手+甩腿”，疏通全身经络，气血更加旺盛
...
你身上有个开关你知道不？
...
良心教学，三步必会？
...
切记，学的时候，一定要背着你妈！别问我为什么知道
...
1个瑜伽动作，每天3分钟，灵活脊柱，调整脏器，女人要长做
...
超简单动作，却有3重养生作用，活肩通背、梳理腋窝、通手臂六经
...
水桶腰、游泳圈、大肚腩？别犯愁，每天坚持“乌龟爬”，帮你减脂
...
人体重要部位，每天开合拉伸，打通瘀滞排除毒素，哪哪都好！！
...
【挑战】神奇姿势大挑战，给自己锁住了，请勿模仿，切记！！！
...
开夜车一族，是否被失眠困扰？休息不好，影响工作、学习，还会给身体带来坏的影响，教你一招“鱼式躺”，让你快速进入梦乡.......
...
想解锁自由倒立，必须先掌握一个防摔技巧，安全第一
...
新手学倒立，可以从这里开始！
...
怪蟒翻身+佛光普照，教学，我是认真的！
...
八段锦第6式，通过前屈后伸、两手攀足，固肾强精、放松腰背
...
疫情严重，天天宅在家里，玩手机？不如跟三个学点养生运动
...
以后就靠这招活着了！鸳鸯戏水
...
双管齐下，教学！
...
最帅教学！泡妞小技能！
...
1个简单、有趣、高效的减肥动作，一箭三雕有木有？