京东 11.11 红包
强化先天之本，固本培元，床上就能做，为朋友收藏！
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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这叫顶天立地！
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翻江倒海教学！
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深度动态拉胯，每天左右各30下，拉伸内收肌、PC肌，提升腰胯功能
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你身上有个开关你知道不？
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在家擦地练内收肌，练好裆部肌群，媳妇夸你越来越能干
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肩、颈、腰、背酸痛？快试试这招“弓背屈伸”，保养整根脊柱
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兄弟，你湿不湿？教你一招祛湿、祛邪养生法！
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养生注重“养脚”，早晚各一遍，通淤堵，强经络，远离身体不适！
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看完这个视频，你也会倒立了！
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善用髋关节，保护好腰椎！每天常做2个动作，远离腰酸背痛
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“中国蹲”，在外国属于高难度的绝技！你可以吗？居然可以补肾强腰
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21岁小姑娘，手淫整整2年，每天都喷2~3次，一点不爱惜身体！！
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脾胃乃后天之本，人人需要重视！每天“单举手”6次，轻松调脾胃
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你能坚持几秒？
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想解锁自由倒立，必须先掌握一个防摔技巧，安全第一
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一招“双手攀足”动作，每天仅需6次，打通身体后侧，全身都轻松
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1个妙招，3个小动作，睡前练习，按摩保健双脚，舒适解乏助睡眠
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“五劳七伤往后瞧”，简简单单每天3遍，肩颈舒适，头脑轻松
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筋长寿长！每天拉伸肩部、胯部，灵活关节、疏通经络、c畅行气血
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男人多练这2个动作，练好腰腿臀，每天20个，促睾增肌，效果不错
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膝盖走路挑战？这波操作，能否值一个卧槽？
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脚被誉为“第二心脏”，一个妙招3个动作，保健双脚，轻松养生
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一个可以让你，开花的教学！(金箍棒教学）
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好久不玩棍，手都生了，朋友们，你们还在天天玩棍吗？
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道家绝招“开天门、刮天目”，打开眼周经络，双目有神，清澈如泉
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金箍棒教学！这几天好累哦，视频粗糙，望大家海涵！
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训练手脚就用“蜘蛛撑”，每天2分钟，打通微循环，改善亚健康
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详解八段锦第二式，左右开弓似射雕，扩胸展肩调节全身
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1小伙挑战倒立俯卧撑，感觉退步了不少，直呼：健身需要坚持
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全网首创，十字花枪！
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炫酷的游龙穿梭，兄弟，你练你也行！
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三关通，人轻松！道家非常注重的“通三关”，每天一遍，身强体健！
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脾肾两虚，一个中成药，温肾补脾，填精养血
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腰椎不好这样练，坚持15天，腰板结实硬朗，腰椎一天比一天好
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没有妖怪能在这个bgm下活下去！
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