京东 11.11 红包
第二百零六天，三十秒平板支撑。
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第二百零三天，为啥只做右手，因为左手不会……
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第二百一十一天，反手练臂，陪一组？
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第二百零一天，男人拉不了十个引体都是FW？？？
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第二百零二天，想要塑型，只会做常规是不行的，变种学起来。
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第二百零四天，依然俯卧撑，陪一组？不要投币，只求点赞鼓励。
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第一百九十一天，今天来个体测，第二十个真的吃奶都上不去……
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第二百六十八天，“什么也没有发生”索隆“你确定？”
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第二百一十六天，跟粑粑学健身，做幼儿园最强BOY。点个关注吧。
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第二百六十二天，K神小曲，核心锻炼，单杠质检员？
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第二百零八天，吾射不亦精乎？
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第二百三十三天，好几天没做推力训练了，趁同事还没来，简简单单做一组俯卧撑。
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第二百三十五天，当代年轻人引体现状，你属于哪一种？又或者目前只能看看……
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第二百三十七天，尝试打字机引体
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第二百四十六天，健身哪有那么难，跟练囚徒黑哥就行了。
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第二十二天，是什么让你们开始健身的？
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第二十八天，今天拉了13个，贵在坚持！助力每个不知死活的梦想，你点赞我帮你练。
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第二百八十七天，汗水是不会骗人的，生活也不会一直亏待我的，因为，它没有那种毅力。
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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第二百三十天，牛马都是自己强行定义的，枷锁也是自己无形施加的，换个活法的本质就是换个心态，因为自比牛马的你无论放在哪里你始终认为自己是牛马。
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第二百六十六天，那个男孩能拒绝拥有鲨鱼前锯肌呢？
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第二百九十二天，锻炼时一定要注意安全，不要逞强，你又没那么多观众，玩什么命啊？
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第二百一十八天，俯卧撑便是基本功，基本功都练不明白，就不要好为人师，贻笑大方了。
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第三百五十一天，快速俯卧撑其实就是在作弊，肌肉无法控制你的身体，所以你会快速回到原点支撑，与锻炼无益。
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第二百八十三天，昨天发烧了，没敢吱声，怕人说你健身怎么还会生病……
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第二百二十二天，答应我，俯卧撑一定要这样做，好吗？
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第二百九十一天，生活没有那么多奇迹，每个人都在一边崩溃一边自愈。
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第二十四天，爸爸今天累了，这期你替我更……
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第二百四十二天，之前那组单杠被东西挡住了，同事一气之下焊了组新的，公司里现在有健身区，篮球场，自己开垦的小菜园，枇杷树，向日葵，桑葚树，真的舍不得搬走啊
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第一百八十四天，小雨初霁，十个引体。弱弱问句在小破站嘛水平？
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第三百四十七天，标准俯卧撑，超宽距引体
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第三百二十二天，蒙面武功高，抓杠120秒。
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第一百七十一天，初三，六点，马路上
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第一百三十九天，听喜欢的可以增加时长，今天平板撑配塔姐的古风—大唐红颜赋
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第二十七天，平板支撑十分钟，前五分钟风轻云淡，后五分钟龇牙咧嘴，既然是出来练的，口号就不多说了，求个点赞关注。（助力每个不知死活的梦想，下次胸口底下放菜刀）
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第一百二十三天，我要是会床哥那样的亚洲蹲，单腿深蹲不得信手拈来？
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第一百八十一天，三十个标准俯卧撑，太难了。
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第一百五十六天，天气转凉，友友加衣，热个身
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第二百八十九天，友友们，出去玩注意防晒，后背晒伤火辣辣疼，别问我为什么知道，我一朋友告诉我的……
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第二百五十八天，果然反手，对握背阔明显一点，多谢大佬。
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新手健身一年，我收获了什么？改变了多少？