京东 11.11 红包
第二百三十天，牛马都是自己强行定义的，枷锁也是自己无形施加的，换个活法的本质就是换个心态，因为自比牛马的你无论放在哪里你始终认为自己是牛马。
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第二百零一天，男人拉不了十个引体都是FW？？？
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第二百七十一天，二指引体，提前半小时就来公司是有原因的……
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存货，
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第一百九十一天，今天来个体测，第二十个真的吃奶都上不去……
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第二百零三天，为啥只做右手，因为左手不会……
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第二十五天，下雨天，怎么办？无妨，双手可及，皆可引体。
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第二百八十一天，今天引体十六个，相信负重二十公斤能拉到十个，自重二十个就不远了。
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第二百七十天，引体只能拉到下巴？不妨试试扣腕。
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第三百五十一天，快速俯卧撑其实就是在作弊，肌肉无法控制你的身体，所以你会快速回到原点支撑，与锻炼无益。
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平板支撑新纪录
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第一百五十四天，手臂放直也要保持肩胛骨下沉，引体从来不是用下巴去触杠，而是把单杠拉至胸部，理都懂，奈何做不到……
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第一百零七天，端腹，2分钟
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第二百一十六天，跟粑粑学健身，做幼儿园最强BOY。点个关注吧。
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第二百四十天，你为这个视频点赞是因为？
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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第二百九十二天，锻炼时一定要注意安全，不要逞强，你又没那么多观众，玩什么命啊？
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第一百零五天，愿所有妈妈都健康、快乐还有……算了足矣。
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第三百六十一天，别再羡慕那些刀刻般的肌肉线条，徒手走地鸡很难达到饲料鸡那种效果，到最后就是自律，维持，如蒋劲夫，呆木头……
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第二百六十二天，K神小曲，核心锻炼，单杠质检员？
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第一百九十二天，今天练的上下运动，前后运动
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第二百九十九天，悉达多最后顿悟成为智者，然而没有教义，可意会不可言传，虽赢得了果文达的拜服，如何教化世人？到底不是世尊释迦……
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第二十八天，今天拉了13个，贵在坚持！助力每个不知死活的梦想，你点赞我帮你练。
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第二百四十二天，之前那组单杠被东西挡住了，同事一气之下焊了组新的，公司里现在有健身区，篮球场，自己开垦的小菜园，枇杷树，向日葵，桑葚树，真的舍不得搬走啊
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第二百九十一天，生活没有那么多奇迹，每个人都在一边崩溃一边自愈。
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第二百五十一天，何为沉肩？小白的健身之路，望B友交流指教，徒手自重健身只做引体俯卧撑，不练纬度只练形体。
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第一百八十四天，小雨初霁，十个引体。弱弱问句在小破站嘛水平？
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第二百四十三天，你最爱的健身动作是？
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第一百七十五天，自重健身主打一个便捷，走到哪拉到哪
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第一百八十八天，今天练手指。
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第三百四十六天，腰间，宽距
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第一百三十天，右手带左手拉十个，左手带右手一个都拉不起……
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第二百七十五天，同事都说相比一年之前，我的变化很明显，只做引体和俯卧撑是可以练好身材的，这就是坚持的意义。加油！
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第二百五十八天，果然反手，对握背阔明显一点，多谢大佬。
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第三百四十三天，感冒了，有气无力
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第二百九十三天，薄肌练背，你倾向薄肌还是脂包肌？
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第二百五十二天，上个视频好多B友说引体姿势不对，这回俯卧撑总该没毛病吧，欢迎指正，主打听劝。
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第一百一十八天，基本功还是太薄弱，力量控制不好，L型支撑浑身都在抖。
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第二百八十九天，友友们，出去玩注意防晒，后背晒伤火辣辣疼，别问我为什么知道，我一朋友告诉我的……
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第一百七十六天，大佬给我看看前水平还差多久，完全停不久。
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第一百七十天，新年好啊友友们，大鱼大肉吃腻了吧，来一组吧。