京东 11.11 红包
四年的努力终于让我达到现在的形体和学会了俄挺俯卧撑！
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并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑（准备了俄挺俯卧撑了）
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快三年了，终于能做这几个俯卧撑了。
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虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐，但我也特别开心，毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
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五脚掌飞机 两秒维持➕两压倒立➕两俯卧撑➕三秒维持
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前水平 极限维持
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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50个俯卧撑人人都行，那50个双杠臂屈伸呢？
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俄挺终于迎来突破，我真的快学会了，不敢相信。
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突破！九并腿俄挺俯卧撑➕手指并腿俄挺维持
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俄挺小进步，身体比之前平了很多。
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我宣布我解锁了汉尼拔又通一关➕俯卧撑练习
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没想到我也有做十个俯卧撑的一天。
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四年的努力换来这一推一拉！
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这种俯卧撑一个也比你做50个普通俯卧撑还要难得多。
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努力练习俄挺打卡第一天
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虽然只有五个并腿俄挺撑，但是幅度远胜从前！
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翘屁股俄挺终于得到了改善喽，双力臂也有所提升。
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记录一下新突破25个靠墙倒立撑 估计练到30就能稳分腿俄挺了。
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三个腰间俯卧撑+五个控制下放引体
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什么时候才能十个单引？
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新突破!一次性20双力臂!
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俄挺需要多久才练会？你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西，多练，时间会告诉你答案。
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俄挺新突破!
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小学生胸肌发力前后对比
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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俄挺俯卧撑和前水平引体不会是我的终点，我还能继续！
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我心目中中国的最强俄挺王，其俄挺姿态外国大神看了也要说一声牛逼。
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十分钟的集锦带你盘点街头健身最难的那些动作 做到任何一个的都是毫无疑问的大神
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当你觉得自己俯卧撑做的很多的时候可以试一下这个动作来进行进阶，包你满意。
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把手臂伸直完全下放的30标准宽距引体能达到b站的平均水平吗
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许久不练的前水平
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一次性50双杠臂屈伸
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强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去，进步了一点
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现已能完成16.5个双力臂，向20双力臂发起冲击。
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街健小白勇于挑战十分钟内按次序完成50引体100俯卧撑11双趴臂
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我管这个动作叫引体向上上
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纯粹的拉力 单手引体
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没力练俄挺动作了，练练基础增强一下耐力
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街健菜鸟差一点十二个双力臂
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前水平贴腹贴住了又好像没贴住