翘屁股俄挺终于得到了改善喽，双力臂也有所提升。
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俄挺小进步，身体比之前平了很多。
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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体虚少年练俄挺（打卡第三天），请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
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俄挺终于迎来突破，我真的快学会了，不敢相信。
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俄挺需要多久才练会？你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西，多练，时间会告诉你答案。
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第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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对于俄挺这种神技，想要练会只有不断的尝试不断的往前冲。
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对于俄挺我直接带护腕来干➕慢起倒立
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不敢相信，好像标准分腿俄挺能维持一秒了
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时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团，分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
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俄挺新突破!
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突破！不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持！
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太喜欢这组双力臂啦
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学会这个动作，你就能随便拿捏普通双力臂了。
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夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
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现已能完成16.5个双力臂，向20双力臂发起冲击。
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我管这个动作叫引体向上上
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新突破!一次性20双力臂!
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我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
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练俄挺就要练这种臂屈伸 ，前倾的同时顶住肩胛骨，模仿俄挺发力。
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最近的一些俄挺尝试分腿练习
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终于还是成功完成十二个双力臂
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什么时候才能十个单引？
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我还在练，发个俄挺证明一下!
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力量回来了
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不是我吹牛，这种臂屈伸比引体难十倍。
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四年的努力换来这一推一拉！
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慢起倒立➕俄挺
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体虚男子浅练前水平+俄挺（第六天） 渴望突破（想白嫖大佬的训练经验）
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百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
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突破！九并腿俄挺俯卧撑➕手指并腿俄挺维持
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二十岁大学生十六个双力臂竟然只能在学校排倒数。
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练了那么多动作，还是双力臂能给我最强的动力。
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就是冲！三俄挺俯卧撑➕四个九十度倒立撑
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作为一个街健爱好者，我相信器械能达到的身材街健也能，虽慢但也能抵达。
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双力臂对我来说-永远积极向上
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前水平➕后倾v字屈腿挺身（解锁新地图）
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50个俯卧撑人人都行，那50个双杠臂屈伸呢？
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和大学生杠上了，这几秒钟能不能吊打百分之五十的大学生。
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前水平撞腹？借力还是能勉勉强强够一个的。