虽然只有五个并腿俄挺撑，但是幅度远胜从前！
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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体虚少年练俄挺（打卡第三天），请大佬指导一下怎么突破标准分腿。
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三个腰间俯卧撑+五个控制下放引体
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不敢相信，好像标准分腿俄挺能维持一秒了
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑（准备了俄挺俯卧撑了）
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虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐，但我也特别开心，毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
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09半个并腿
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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对于俄挺这种神技，想要练会只有不断的尝试不断的往前冲。
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夏日炎炎 练一手俄挺岂不美哉
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强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去，进步了一点
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冲肩
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我现在能做十个俯卧撑了，能给我点鼓励吗。
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没想到我也有做十个俯卧撑的一天。
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花钱也不一定能学到的干货俄挺俯卧撑教学！#我要上热门 #俄挺 #俯卧撑#干货
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女大两个月俯卧撑变化
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十二个俄挺俯卧撑!永远热爱街健!
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俯卧撑教学？#我要上热门 #俄挺 #腾空 #核心
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俄挺需要多久才练会？你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西，多练，时间会告诉你答案。
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超级耐力组～10俄挺俯卧撑+10个90度倒立撑
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解锁还不标准的腰间俯卧撑
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越练越累，状态差
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当你觉得自己俯卧撑做的很多的时候可以试一下这个动作来进行进阶，包你满意。
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朝标准俄挺进军
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街健小白勇于挑战十分钟内按次序完成50引体100俯卧撑11双趴臂
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把俄挺练成耐力!
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俄挺➕慢起倒立
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这种俯卧撑一个也比你做50个普通俯卧撑还要难得多。
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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解锁俄挺（第75天）
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体虚男子浅练前水平+俄挺（第六天） 渴望突破（想白嫖大佬的训练经验）
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俄挺俯卧撑和前水平引体不会是我的终点，我还能继续！
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半个月俯卧撑可以做15个啦
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突破！九并腿俄挺俯卧撑➕手指并腿俄挺维持
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好久没练一直在抖
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新手跪姿俯卧撑教学
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发个视频 证明我除了练推力也练拉力。
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只能做八个俯卧撑能吊打百分之五十的大学生吗。
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什么时候才能十个单引？