京东 11.11 红包
并腿俄挺维持突破七秒➕三个吊腿俯卧撑（准备了俄挺俯卧撑了）
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虽然俄挺俯卧撑还是弹弹乐，但我也特别开心，毕竟俄俯是我一开始想学俄挺的最初动力。
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突破！不错的姿态下的三个俄挺压倒立接三秒俄挺维持！
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突破！九并腿俄挺俯卧撑➕手指并腿俄挺维持
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五脚掌飞机 两秒维持➕两压倒立➕两俯卧撑➕三秒维持
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我这分腿俄挺算标准了吗➕单引
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俄挺新突破!
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前水平 极限维持
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前水平极限维持
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强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去，进步了一点
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虽然只有五个并腿俄挺撑，但是幅度远胜从前！
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前水平维持
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没想到我也有做十个俯卧撑的一天。
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向标准分腿俄挺又进一步，重启我的前水平训练。
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慢起倒立➕俄挺
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俄挺需要多久才练会？你得去问俄挺。少问一些没有营养的东西，多练，时间会告诉你答案。
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十二个俄挺俯卧撑!永远热爱街健!
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发个视频 证明我除了练推力也练拉力。
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四年的努力换来这一推一拉！
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高燃前水平训练
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前水平之贴腹训练
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街健小白勇于挑战十分钟内按次序完成50引体100俯卧撑11双趴臂
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7.5单引➕俄挺练习
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当你觉得自己俯卧撑做的很多的时候可以试一下这个动作来进行进阶，包你满意。
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一次性做完60个双杠臂屈伸充血之后背展双肱头肌是什么样的感觉。
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标准俄挺压倒立就是那么的帅
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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三个腰间俯卧撑+五个控制下放引体
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朝标准俄挺进军
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苦练终究会有回报，解锁并腿俄挺压倒立
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把俄挺练成耐力!
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现已能完成16.5个双力臂，向20双力臂发起冲击。
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三个我觉得完成度不错的九十度倒立俯卧撑
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相信我会完善质量的，俄挺224!
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第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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没力练俄挺动作了，练练基础增强一下耐力
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发宽距汉尼拔之前先展个背。
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前水平贴腹贴住了又好像没贴住
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力量回来了
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只能做八个俯卧撑能吊打百分之五十的大学生吗。
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分腿俄挺