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坚持俯卧撑第271天,引体向上13×2=26个,负重40斤俯卧撑15×4=60个,深蹲30×2=60个,卷腹50×2=100个
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【世界顶级励志演讲】你要惊艳所有人
做了俯卧撑一百个
一份“徒手练腹教程”,送给热爱腹肌的你
这真是靠俯卧撑练出来的!
风休住!蓬舟吹取三山去
户外凯格尔运动|强化腰腹力量 每天坚持10分钟 效果好成这样
居家腰力训练(进阶版)|每天都可以做 坚持10分钟
坚持俯卧撑第125天,俯卧撑100个,卷腹50个
俯卧撑第30天,25*6=150个,新买的俯卧撑工具到了,不习惯,做起来有点吃力,计划每天加一组,看能做到多少个
俯卧撑第2天100个
32了一脸20多的样
15岁少年一次性650个俯卧撑,一镜到底,全程不塌腰弓腰
挑战不冲30天自律减肥,你狂擦边不让别人擦你了不起,你不让别人擦边自己擦到快脱光数据都破不了10强行等于你没擦边你清高~(现在的母小孩真让我迷惑,像动物)
坚持俯卧撑第208天,俯卧撑50*4+20*5=300个,慢速俯卧撑1个
你的异地恋女友日常报备:被关在寝室外面了+食堂初体验+上课+本帮菜+健身
坚持俯卧撑第213天,引体向上12×5=60个,俯卧撑15×3=45个,卷腹50×2=100个
粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材,今天分享的薄肌进阶训练,天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材! #居家锻炼 #健身 #自律
居家凯格尔运动|每天坚持8分钟 强化腰腹核心力量
早起空腹有氧30分钟
坚持俯卧撑第73天,负重10公斤, 标准俯卧撑4×30=120个,卷腹4×40=160个,哑铃深蹲4×40=160个,哑铃上举4×40=160个
这一刻感受到了自律的杀伤力
坚持俯卧撑第162天,俯卧撑50+50+30+20=150个,三亚出差在酒店练,吃宵夜喝了一点酒回来,只做了150个
送你一份“俯卧撑进阶教程”
坚持引体向上第1天,拼多多买的器械到了,上午装好,中午开练,6×4=24个,我的引体向上之路开始了,加油
看好了这才是真正的“薄肌”
坚持俯卧撑第282天,引体向上15+16=31个,负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个,卷腹250×2=100个,哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第10天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第256天,俯卧撑40+40+15+15=110个,哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
新手俯卧撑进阶训练|循序渐进 你会越来越强 隔天练习
坚持俯卧撑第239天,引体向上25个,俯卧撑20+15+15=50个,双杠曲臂20*5=100个
坚持俯卧撑第159天,引起向上15+12=27个,拍掌俯卧撑20个,卷50*4=200个
居家凯格尔运动|是男人就每天坚持10分钟 完成4组
俯卧撑第3天,120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第33天,俯卧撑40×5=200个,仰卧起坐60×4=240个,马步蹲
坚持俯卧撑第129天,俯卧撑40+40+40+40+30+10=200个,卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第276天,今天太忙了,只做一下引体向上,15*4=60个
坚持俯卧撑第202天,引体向上12个,俯卧撑15*8=120个
早晨燃脂训练|还可以锻炼核心力量 每天坚持10分钟
坚持俯卧撑第254天,引体向上1组,卷腹50×3=150个
坚持俯卧撑第71天,负重10公斤,标准俯卧撑4×30=120个,卷腹4×40=160个,哑铃下蹲4×40=160个,哑铃上举4×40=160个