坚持俯卧撑第271天，引体向上13×2=26个，负重40斤俯卧撑15×4=60个，深蹲30×2=60个，卷腹50×2=100个
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【世界顶级励志演讲】你要惊艳所有人
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做了俯卧撑一百个
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一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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风休住！蓬舟吹取三山去
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户外凯格尔运动｜强化腰腹力量 每天坚持10分钟 效果好成这样
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
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俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
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俯卧撑第2天100个
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32了一脸20多的样
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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挑战不冲30天自律减肥，你狂擦边不让别人擦你了不起，你不让别人擦边自己擦到快脱光数据都破不了10强行等于你没擦边你清高~（现在的母小孩真让我迷惑，像动物）
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坚持俯卧撑第208天，俯卧撑50*4+20*5=300个，慢速俯卧撑1个
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你的异地恋女友日常报备：被关在寝室外面了+食堂初体验+上课+本帮菜+健身
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坚持俯卧撑第213天，引体向上12×5=60个，俯卧撑15×3=45个，卷腹50×2=100个
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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居家凯格尔运动｜每天坚持8分钟 强化腰腹核心力量
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早起空腹有氧30分钟
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坚持俯卧撑第73天，负重10公斤， 标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃深蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
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这一刻感受到了自律的杀伤力
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坚持俯卧撑第162天，俯卧撑50+50+30+20=150个，三亚出差在酒店练，吃宵夜喝了一点酒回来，只做了150个
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送你一份“俯卧撑进阶教程”
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坚持引体向上第1天，拼多多买的器械到了，上午装好，中午开练，6×4=24个，我的引体向上之路开始了，加油
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看好了这才是真正的“薄肌”
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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坚持俯卧撑第239天，引体向上25个，俯卧撑20+15+15=50个，双杠曲臂20*5=100个
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坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个
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居家凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
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俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
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坚持俯卧撑第33天，俯卧撑40×5=200个，仰卧起坐60×4=240个，马步蹲
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坚持俯卧撑第129天，俯卧撑40+40+40+40+30+10=200个，卷腹40×2=80个
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坚持俯卧撑第276天，今天太忙了，只做一下引体向上，15*4=60个
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坚持俯卧撑第202天，引体向上12个，俯卧撑15*8=120个
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早晨燃脂训练｜还可以锻炼核心力量 每天坚持10分钟
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坚持俯卧撑第254天，引体向上1组，卷腹50×3=150个
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坚持俯卧撑第71天，负重10公斤，标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃下蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个