俯卧撑第30天，25*6=150个，新买的俯卧撑工具到了，不习惯，做起来有点吃力，计划每天加一组，看能做到多少个
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每天150个，看能坚持多久到多久
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徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
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178/65，不是是有点瘦。
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窄距俯卧撑和宽距俯卧撑的差别？
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
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俯卧撑第2天100个
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
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俯卧撑第28天，25*5=125个，新买的俯卧撑工具还没到，将就着随便练一下吧
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坚持俯卧撑第5天，俯卧撑30*10=300个，下蹲30*10=300个，脚明天应该会酸痛
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人人都说我瘦，只是还没有看见我未来的肌肉，酒戒了，开始健身增肌，之前陆陆续续也有做两个月的俯卧撑，没有坚持下来，借助这个平台，开始记录我每天的坚持
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坚持俯卧撑第17天，钻石俯卧撑，30×8=240个
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坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
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俯卧撑第7天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个，下午不上班，在公园完成的
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俯卧撑第33天，25*10=250个，宽窄俯卧撑一起做
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坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
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俯卧撑第29天，25*5=125个，没有加强训练，加班回来太晚了
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俯卧撑第32天，25*8=200个，加油！
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俯卧撑第34天，25*10=250个
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俯卧撑第36天，25*10=250个，中途做了几组正手引体向上，一次只能做7个，太弱爆了
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俯卧撑第35天，7*25=175个，中途做了几组引体向上，没力气干不动了，听说夏天做俯卧撑拖鞋，我买了好几双备用了
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坚持俯卧撑第19天，40*3+30*6=300个
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俯卧撑第31天，7*25=175个，每天递增一组，加油
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坚持俯卧撑第105天，负重俯卧撑20×3=60，卷腹5×40=200，哑铃上举40×2=80，马步蹲两分钟
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俯卧撑第37天，16*25=400个，今天放假，在篮球场上干了一个上午
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坚持俯卧撑第12天，分组30×10=300个
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俯卧撑第44天，一次性做100个，前面做到40个才停下，比昨天有进步了
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第一次知道摇摆机也可以练全身的，公园随处可见，有了它还要啥呢
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俯卧撑第45天，一次性做100个，力量还是有点弱，做到40个就要停下来
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俯卧撑第38天，最近天天加班，都没时间锻炼了，中午抽空做了几组，准备回家，在家再继续坚持锻炼
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坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
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坚持俯卧撑第22天，哑铃挺举20*10=200个，哑铃深蹲30*8=240个
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俯卧撑第43天，一次性做100个
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俯卧撑第40天，25*10=250个，在家逐步恢复训练中
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俯卧撑做到力竭，趴在地上起不来了，分组40×13+20*3=580个，在公园就是干
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坚持俯卧撑第6天，昨晚做的肌肉有点痛，今天只做了俯卧撑150个+下蹲150个
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俯卧撑第39天，回到家了，负重和小孩一起锻炼，其乐融融
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坚持俯卧撑第15天，40*7=280+20=300个，今天俯卧撑换了一个做法
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坚持俯卧撑第30天，俯卧撑40×10=400个，哑铃腹部50×9=450个，哑铃飞鸟25×7=175个，马步蹲训练