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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第162天,俯卧撑50+50+30+20=150个,三亚出差在酒店练,吃宵夜喝了一点酒回来,只做了150个
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徒手健身5年,练成这样已经不错了。
每天一百个俯卧撑30天完成,记录三个月以来锻炼效果
俯卧撑第2天100个
第727天800卷腹。一、玩手机:不停的刷;二、给自己洗脑:“别强迫自己”“顺其自然”;三、逃避:有很多事要做可一想就焦虑,反射性告诉自己“别想了”然后去玩手机
每天100+俯卧撑 2个月后效果
酒戒了,坚持每天100个俯卧撑,从今年开始,在平台记录我的坚持,第1天
俯卧撑第30天,25*6=150个,新买的俯卧撑工具到了,不习惯,做起来有点吃力,计划每天加一组,看能做到多少个
徒手健身快 6年了,胸肌没胸肌,腹肌没腹肌。兄弟们!我是不是练错了??
徒手胸肌训练
90天,每天100个俯卧撑。
坚持俯卧撑第176天,引体向上12个,俯卧撑9+45+45+40+45=184个,卷腹50×4=200个
一次性1000个深蹲,27分钟,每个停顿不超过3秒
每天150个,看能坚持多久到多久
坚持俯卧撑第156天,负重52斤,俯卧撑15*4=60个,卷腹50+40+40=130个
坚持俯卧撑第158天,俯卧撑50+50+30+30+40=200个,引体向上15个
坚持俯卧撑第170天,俯卧撑负重52斤,俯卧撑12+16+16+20+20=84个,卷腹50×2=100个,哑铃50个
健身打卡第2天
坚持俯卧撑第149天,俯卧撑20+40+40+40=140个,卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第172天,引体向上14+12+12+10=48个,俯卧撑12+10+50+30=102个
坚持俯卧撑第164天,俯卧撑拍掌20+交叉15+射手40=75个,卷腹50×4=200个,引体向上12个
坚持俯卧撑第154天,俯卧撑50+50+50+30+40=220个,引体向上12个,卷腹50个
坚持俯卧撑第157天,今天在外面风有点大,祝大家元宵节快乐!俯卧撑50+50+50+20+40+10+5=225个,
坚持俯卧撑第168天,俯卧撑45*5=225个
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
减脂的秘密,自律趁现在,有氧!!
坚持俯卧撑第167天,引起向上12个,俯卧撑10+35+35+45+45=170个,卷腹50×4=200个
坚持俯卧撑第171天,哑铃50个,卷腹50×3=150个,俯卧撑18+20+100=138个
27岁 用一年时间改变自己 第二天
药水哥运动嗨神附体!越骑越嗨 越跳越来劲!健身真的好上瘾~
在宿舍,第2次平板支撑坚持了5分半,顺便做了卷腹40+50=90个
俯卧撑第4天,今天做了180个,中午吃完饭做了3组,下午办公室上班没图画,又做了6组,快起不来了,亲
跪姿俯卧撑第一天。加油。
坚持俯卧撑第159天,引起向上15+12=27个,拍掌俯卧撑20个,卷50*4=200个
坚持俯卧撑第169天,俯卧撑14+16+45+14=89个
坚持俯卧撑第173天,引体向上14+12+12+12+12=62个,俯卧撑45+14+20+15+15+15=124个,变式和负重
坚持俯卧撑第165天,引体向上12个,俯卧撑拍掌20个+虎扑20个+腰间30个+单手8个=78个
都说我瘦,重新开始坚持一年俯卧撑,每天至少100个,看看一年后的我会怎么样
药水哥深夜苦练 挥汗如雨 备战比赛!坚持就是胜利!
提升自我意识:早晨醒来向高我提问
李景亮教你正确的做俯卧撑!看你学不学得会