推荐一个拜拜肉的训练视频，轻松愉快还能练到大臂了耶，酸酸爽爽
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甲状腺自救经历，早发现早干预！
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【一首歌的锻炼时间】旅行回来体重涨啦，回归居家运动，没关系，好好生活好好运动
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【居家力量训练】10组保加利亚蹲，费教练直播回放，动作不当之处还请指教，虚心，听劝
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第1天【21天马甲线挑战】准备给自己定个目标，21天跟练马甲线运动，全程不加速编辑的运动记录
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【一首歌的锻炼时间】今天上海下了阵暴雨，上班通勤真难受，下班必须运动补上，祛除潮湿热死的不是
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【一首歌的锻炼时间】周末没休息好，周一有点难熬，忍着疲惫还是运动了
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【生理期叫停马甲线运动计划】感冒身体变的虚弱，生理期提前十来天，难受😣
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【居家运动·一首歌的锻炼时间】有时候就是需要不断找到新的运动动力，跟练一两遍，轻松愉快地感受运动
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【居家运动·一首歌的时间】姨妈期+出差一周，一首歌的运动时间又来啦，运动规律可以偶尔被影响，但是不能被中止✌️
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婚礼vlog02 婚礼仪式记录
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旅行中的运动，分享出门旅游如何坚持运动，山东淄博打卡
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【一首歌的时间】虽然这类歌曲平时不怎么听，但是这节奏还是挺适合锻炼，动起来
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第3天【21天马甲线挑战】今天的腹部开始隐隐作痛，翻身起身都没那么顺畅了，就当是训练痕迹吧
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依旧是姨妈期的护理运动，当作早起唤醒身体的活动，缓解身体疲劳效果还是不错的
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道家不传之秘 谁用谁知道
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【一首歌的锻炼时间】6点飞机落地，到家后运动安排起来，霍霍霍
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第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下，爬楼梯有氧运动后再做腹部训练，体力有点不支，影响动作效果
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【一首歌的锻炼时间】爱的主打歌，运动就是我生活的主打歌，让我更开心尽兴地生活
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【出差运动记录】弹力带真的是太方便了，出差随身携带最佳选择
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居家锻炼日常 感冒结束了 大姨妈又来了 难受
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 肩背训练 椭圆机 晚上骑行出差去了
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【感冒初愈的居家锻炼】热身+哑铃小力量+椭圆机
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【感冒中轻微运动】选择了一个广场舞，本以为比较轻松，没想到动作幅度和消耗也很大
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第7天【三分之一】周一啦，新的一周运动要继续坚持，期待五一假期的到来
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【一首歌的锻炼时间】凤凰传奇两个片段连跳，周末嗨起来，先运动再去吃喝
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居家锻炼日常 好久没用弹力绳 今天用起来
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常，运动打卡
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【一首歌的锻炼时间】边看吃播边运动，运动后安排自己好好吃喝一顿，为了放心吃，必须好好动
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【7天可见·居家运动】恢复小重量哑铃运动啦，居家运动跟着身体感觉走
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上海居家工作生活日记， 最近天气冷了， 食欲高涨体重回升2kg ，前几天运动热身不到位拉伤了，开始恢复锻炼
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第5天【21天马甲线挑战】有人一起在旁边一起运动，就会更容易坚持
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居家锻炼日常 运动记录 年龄逐渐增长出差越来越是体力活 本来打算只做个肩背拉伸 结果…
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婚礼记录vlog 01 接亲
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 运动记录 姨妈第一天 轻量级走一波