只用2分钟，快速止住“咔咔咔”。
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每天20遍，事儿不忘，腿脚好，不求人。
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久练不抖，每天2次，每次3分钟，到老不求人
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手摇辘轳，采气练气。吐故纳新，丹田充盈。
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丹田采气
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每天5分钟，乌黑又茂盛
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"痛风"按压手上两个点
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要用内劲练太极拳
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每天按小手，老腰好开心
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睡不好，来按手
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双手“金刚绕”，手灵活，不健忘，到老不求人。
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不知道如何提升下肢力量？一定要练习开步云手。
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掌握丹田呼吸，让生活变得轻松自如！
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太极心法：练拳似游泳。
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丹田内转，小腹发烫，内气充盈，去掉肚腩。
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揭秘庄子呼吸法：两步让你的呼吸深至脚底的秘密！
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练太极，震脚动作，很多人都做错了。
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每日练习5分钟，激活丹田能量。
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看如何用丹田发力，弹抖出惊人的一击。原声视频，无配音。
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每天踮足锻炼，胜过吃虫草。
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每天坚持锻炼100下，各种不适一扫光。
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每天坚持练，状态越来越好
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单掌缠丝绕，到老不求人
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每天坚持做50个，好轻松。
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每天36次，活化你的背部，释放紧绷。
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“不老盖”藤，按这两个点
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每天坚持，不再堵
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早起打太极，对身体十分有益
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手背三个点，按完好轻松
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在陈家沟的青石板路上，用脚跟走路，也可以健步向前。
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一分钟学会，太极古法金刚捣碓
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每天锻炼5分钟，乾坤叩里有乾坤。
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每天做20组，告别无精打采，迎接活力四射的每一天！
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左右手早晚各做30下，每天坚持做效果看得见
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如何用最柔软的动作发力震撼对手？
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太极拳是减法
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晨起坚持腿部锻炼，年过百岁依然健步飞。
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在太极拳的练习中，我们不断探索丹田的力量，让内气在缠丝劲的引导下，流转全身，达到身心合一的境界。
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跟着节奏，你能做下来吗？
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每天掐一掐这条“废”线
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无名指上有三个开关，每天按一按，效果看得见。