在太极拳的练习中，我们不断探索丹田的力量，让内气在缠丝劲的引导下，流转全身，达到身心合一的境界。
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每天20遍，事儿不忘，腿脚好，不求人。
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手摇辘轳，采气练气。吐故纳新，丹田充盈。
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太极拳并不适合所有人练习
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太极丹田，弹抖随心。动静之间，力量自显。
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每天坚持锻炼100下，各种不适一扫光。
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丹田内转，原声视频。“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷，动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。”
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每天坚持做10分钟，三焦通，心舒畅。
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早晚100步，每天健步飞
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拳击出手，脚步生风。一招一式都是功夫。
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太极丹田劲。以内催外，外劲内收，周而复始，是为太极。
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太极馆练枪
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丹田弹抖，心意一动，四肢皆动。这种弹抖力，被击中时能渗透人体伤及内脏。
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弓步盘肘，每天坚持100个，身体越练越舒服
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太极，一动一静，皆是修行，刚柔相济，皆是生活。
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看如何用丹田发力，弹抖出惊人的一击。原声视频，无配音。
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真正的太极拳终于露出水面！丹田内功发力惊人，运气走架功力深不可测！将太极拳400年来不传之秘展露无遗！还原了太极拳原始面目！真是一生难见一次！
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这才是真太极拳！濒临失传！练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
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古法锻炼，身走游龙。每天30下，说不出的舒爽。
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陈氏太极老架一路分解动作：上步七星
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太极不是老年拳，是力量与美学的交响
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陈氏太极老架一路分解动作：雀地龙
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你以为的太极VS实际的太极
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每天30组推磨式旋拧，改变腰的局部用力模式。
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太极单刀。一刀在手，动静皆宜，刚柔并济。
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睡前摇肩100下，坚持就有好睡眠。
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一分钟学会太极起势。
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精以神聚,神以气会 ，练太极拳，静心净思，修身养性，激发内在能量
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「太极·养身」公益行：郑州金水区凤凰台党群服务中心
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太极缠丝功，无始无终，无端无倪，相互穿插，相互交错，袅袅娜娜，仪态万千，千象共生。
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表哥领悟太极钓法新境界，两仪有阴阳，阴阳为顺逆
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柔中带刚，太极的魅力在于静动之间。
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传𠄘非遗，河南豫能线下教学
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“宁教十手拳，不教一把胯”。传统武术历来把开胯、腰胯发力封为不传之秘。
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每天36次，活化你的背部，释放紧绷。
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无根无极，万法自然。
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这才是中华武术的威力，刚劲有力 ，气吞山河。
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陈氏太极
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内劲贯通身体，太极拳发力灵活多变！
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陈氏太极二路拳（炮锤）
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24式简化太极拳 邱慧芳