早起打太极，对身体十分有益
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···
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太极懒扎衣，一点儿不“懒”。
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每天锻炼5分钟，乾坤叩里有乾坤。
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坚持按压，头上有惊喜
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睡不着，一起来按手
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有如水般丝滑的太极双掌缠丝绕，还练什么“金刚绕掌”？
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练拳三忌
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小运动，大乾坤。
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睡不好，来按手
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身体自带总开关
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太极内功：丹田内转
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按按合谷上，不用数羊羊
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每天坚持，小肩肩好轻松
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"痛风"按压手上两个点
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这样做一做，赶跑牙疼
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每天坚持练，状态越来越好
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丹田采气
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金刚绕指，一次三分钟
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缠丝绕臂，舒活“肩孛”，“富贵宝”找不到了
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在陈家沟的青石板路上，用脚跟走路，也可以健步向前。
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5月29日 (2)
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手摇辘轳，采气练气。吐故纳新，丹田充盈。
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不知道如何提升下肢力量？一定要练习开步云手。
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每天坚持做10分钟，三焦通，心舒畅。
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每天坚持，不再堵
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在太极拳的练习中，我们不断探索丹田的力量，让内气在缠丝劲的引导下，流转全身，达到身心合一的境界。
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睡前四搓。
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左右手早晚各做30下，每天坚持做效果看得见
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练八邪
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每天做20组，告别无精打采，迎接活力四射的每一天！
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只用2分钟，快速止住“咔咔咔”。
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要用内劲练太极拳
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早晚三十下，肩背越练越舒服
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“不老盖”藤，按这两个点
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太极身法：“立身中正”，有很多人没有悟透。
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左手排污口，很多人不知道
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太极是修炼出来的，以锻炼的方式训练太极就会走错路
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太极人的十大奢饰品
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这样按手，小压压降下来
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横叉，没活动，别喷