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每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂,哪一个更容易完成呢?
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低杠双力臂上杠技巧
街头健身——低杠双力臂
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
高杠双力臂和低杠双力臂有什么区别?哪一种更容易完成?
每日一练 在潮湿窄距的低杠上做双力臂需要较强的心理建设
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每周一评 爬绳和吊腕双力臂点评通过健身也许可以达到自我实现
每周一评 一镜到底完整讲述悬垂举腿的特点和作用
教您轻松解锁低杠双力臂,手臂力量不够也能顺利完成
每周一评 高位引体和慢速双力臂如何发力
午餐闲话聊人生
慢速双力臂练习要点
好好练习,天天向上,秀一下吊环双力臂
双力臂解锁教程(四)高拉引体向上是通往双力臂的必经之路
吊环双力臂分享
轻松解锁低杠双力臂后续 一个行为是否有意义需要辩证去看
每周一评 简评一下吊环双力臂和爬绳
单力臂和双力臂简析
每日一练 做两个双力臂,高温天健身还是悠着点儿啊
每日一练 低杠双力臂 并不是随心所欲就能完成好的
确定今年完成慢速双力臂的目标
怎样解锁双杠吊腕双力臂
吊环双力臂
越少借力完成的双力臂越有成就感
双力臂解锁成功的心得分享,记录身边健身人的成功案例
每周一评 用街健的思维去进行锻炼,不追求大肌肉维度
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
每周一评 聊聊引体向上如何做更有效果
反手双力臂练习分享
忙活了一个多小时的功夫终于完成四道菜的午餐
能在单杠上做出双力臂动作,那一定是很吸引眼球的
每周一评 悬垂举腿和双力臂有什么特别之处
高位引体向上是沉肩做还是耸肩做?今天这个视频给您答案
每周一评 高拉引体向上和慢起倒立练习
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
希望下一个双力臂由你完成
一定要健身,聊聊我的每日运动项目和安排
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础