V
主页
慢速双力臂练习要点
发布人
慢速双力臂是衡量一个街健人段位的分水岭,历来被人津津乐道,分享一下慢双练习技巧,健身路上一路同行。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
低杠双力臂上杠技巧
每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
怎样解锁双杠吊腕双力臂
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
反手双力臂练习分享
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
每日一练 浅秀一下低杠慢速双力臂,还是很困难啊
每日一练 标准双力臂难度系数极大
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每日一练——吊腕双力臂
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
高位引体注意要点,早日解锁双力臂,和一个来访老哥交流实录
每日一练 每个男人都应该掌握的健身动作双力臂,你解锁了吗?
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
每日一练 漫步吊环双力臂
每日一练——吊环双力臂
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
正确扣腕是解锁吊环双力臂的关键 以一个小女生的案例来说明
每日一练——吊环双力臂
每周一评 L型引体和吊腕双力臂 腹肌马甲线不等同于核心肌群
每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂,哪一个更容易完成呢?
教您轻松解锁低杠双力臂,手臂力量不够也能顺利完成
每周一评 高位引体和慢速双力臂如何发力
每日一练——双力臂
怎样练习慢速双力臂(三)两种高拉引体的操作
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
为什么有的人做一个引体向上也很困难?找到发力点后将迎刃而解
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
每日一练——吊环双力臂
吊环双力臂练习,一切随缘
每日一练——直腿爬杆挑战
双力臂练习,天冷最好也坚持锻炼身体
每日一练 坚持双力臂练习你会收获健康和快乐
每日一练 腕力不够也可以完成双力臂的
每日一练——慢速双力臂
每日一练——低杠双力臂
吊环双力臂
每日一练——汉尼拔双力臂练习 向着心中目标前行
双力臂的基础——快速引体向上怎样练习