V
主页
一定要健身,聊聊我的每日运动项目和安排
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
科学健身对我们的健康有极大影响
快速悬垂举腿,半年多的举腿让我重新认识到健身的乐趣
怎样让我们健康(三)对摄取吸收充足的营养做了一些补充说明
怎样快拉引体向上 细致讲解每一个要点,通俗易懂,一学即会
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
人逢喜事精神爽
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
酷暑天气如何健身 小记我的一天运动安排
怎样让我们健康(五)规律作息,良好的生活饮食习惯
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
午餐闲话聊人生
每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来
从零开始学悬垂举腿完结篇,坚持练习,不远的将来发现优秀的自己
快速高位悬垂举腿展示,需要一定的练习基础
每日一练 倒立练习可以请人帮助扶一下的
从零开始学引体向上(一)离心下降 鼓励初学者建立兴趣和信心
每日一练——直腿爬杆挑战
每日一练 高温天也不停歇的必练项目——悬垂举腿
练习单杠宽握运动,这对肩袖肌群组织的稳定和强化起到关键作用
跑后的拉伸动作之一正压腿,做对的人不到一半,你在其中吗?
核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿,极具挑战性
你有多自律就有多自由 健身要身体力行一以贯终地执行下去
聊聊健身的好处
如何锻炼可以称得上有效锻炼
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
轻松解锁低杠双力臂后续 一个行为是否有意义需要辩证去看
与吊杠传奇90岁老人,面对面聆听人生教诲,老人说了两个人生禁忌
通过健身给你的人生充满价值和魅力
每日一练——慢速双力臂
今天你跑步了吗
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
午餐,有酒一切就有滋有味,饭也可以不要了
单杠宽握引体、平移和悬停组合动作,加强核心和肩部肌群力量
每日一练 暴雨中健身是什么样子呢?
吊环运动握环要点(下)
健身需要长期主义,能管理好身材的人是值得与之交往的
悬垂举腿是我的每日必练项目,每次做的时候我都能得到收获