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从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
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从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
为什么一定要健身?这个视频让一位90岁高龄的老人来回答你
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
单力臂和双力臂简析
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
难得高兴,挑战一下我的双力臂记录
每日一练 每个男人都应该掌握的健身动作双力臂,你解锁了吗?
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
近80岁老人的爬杆秀,健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
好好练习,天天向上,秀一下吊环双力臂
双力臂解锁教程(一)三种握杠距离的引体向上
云梯的高阶玩法——跨越式跳进,分享健身心得,享受健康人生
怎样练习慢速双力臂(二)
吊环双力臂分享
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
正确扣腕是解锁吊环双力臂的关键 以一个小女生的案例来说明
能在单杠上做出双力臂动作,那一定是很吸引眼球的
每日一练——吊环双力臂
肌肉发达和身材匀称,你选择哪一个呢?
怎样练习慢速双力臂(一)
健身的意义是什么?下午锻炼身体时忽然有了答案
双力臂解锁教程(四)高拉引体向上是通往双力臂的必经之路
从零开始学悬垂举腿(一)稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
双力臂练习
反手双力臂练习分享
继续负重引体向上,健身的目的是为了身体健康,安全要放在首位
每日一练 学会低杠双力臂就能通行各处街边健身区
深耕人体核心力量训练——平板支撑
每日一练——低杠双力臂
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
每日一练 标准双力臂难度系数极大
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
云梯运动带给我的美妙感受
每日一练——慢速双力臂
健身日常之云梯运动