京东 11.11 红包
【JCF常规】肩推和分腿挺。实际推莫名其妙进步了
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四招 搞 掂 高翻柔韧
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【JCF常规】高翻组合训练，暂停前蹲
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从侧面来看涛哥这场210kg的挺举比任何一场都轻松
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禁止开枪！
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[JWOD]借力推新纪录。改了技术更大力了
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小小400kg 拿下
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阻碍深蹲进步的10大禁忌 ｜看看你犯了几条
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举重怎么开肩！50s看完等于练完！
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用一条棍子完成抓举热身
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【JCF常规】抓举及常规蹲腿，暂停蹲做法憋断气
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高翻通用热身计划（内附各动作示范）
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胖熊把火把往裤裆里塞
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【JCF常规】抓举组合抓举颈后实力推，停顿引体
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高杠深蹲训练中动作模式的个体差异 以及如何在深蹲训练中降低受伤的风险 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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各位帮我看看，哪一个动作更好
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可以190kg热身了
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给旁边哥们吓得
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谢谢你们的支持 这次没让你们失望 金牌拿下了
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【JCF减重周】宽握速度拉，自重WOD训练
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潘云华挺举204kg打破男子89kg级全国青年挺举纪录。
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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【JCF第三周】翻的进步很大，终于突破了140kg
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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实用高翻出肘的练习办法
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【CFLog-举重周】借力推测试，挺举。上身基本肌肉练习
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蹲到了
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【JCF第一周】随便高翻随便硬拉
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[JWOD]直腿抓84kg！大力出奇迹
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【减重周】全是翻挺，随便翻挺。随便标题可以用一周
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线上学员阿涛的挺举训练110kg 上挺能力较两个月前有大幅度的提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【JCF第三周】架上速拉找感觉。翻大重量和双摇WOD
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170kg留给下次了
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【举重力量】没有电练的一天。屋外训练
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【JCF常规】翻铃技术，慢速硬拉，双力比
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【JCF备赛】贵阳比赛WOD1，奇奇怪怪的辅助训练
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不会高翻了？
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练举重踩过的坑？——不注重基础力量
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线上学员利用国庆假期来线下尝试冲击挺举pr 并首次成功举起110kg 对箭步挺动作模式的理解也有明显提高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【CF力量计划第三周】半挺练习，125kg初尝试。一如既往的蔡啊