【JCF常规】抓举及常规蹲腿，暂停蹲做法憋断气
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[JWOD]抓举稳如老狗，无进无退。过头蹲WOD
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【JCF第四周】深蹲211kg成功！手腕莫名其妙又伤了，抓举放弃
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[JWOD]抓举100失败了怎么办，拎起来丢掉
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【JCF第一周】新周期第一天当然要蹲腿
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【JCF第二周】半蹲翻125kg，爆发终于有长进了
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抓举 93000克 做组
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[JWOD]第三次抓110kg了，这个重量应该稳了
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[JWOD]宽握借力推120kg加过头蹲，大力依旧是奇迹
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【CFlog-举重周】抓举大重量，轻重蹲腿和腹部
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【CFLog-自定计划】深蹲强！抓举转态一般..
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[JWOD]过头支撑测试。悬垂抓和单杠WOD
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[JWOD]今年第二次抓110kg。悬垂抓过头蹲组合
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[JWOD]抓举速拉。抓举引体WOD。奇怪的体操练习
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【JCF常规】高翻组合训练，暂停前蹲
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【CFLog-自定计划】抓举深蹲的第二周
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【举重第二周】抓举颈后支撑。跳绳倒立走WOD
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[JWOD]直腿抓84kg！大力出奇迹
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[JWOD]周期第二周，继续抓抓抓蹲蹲蹲
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【减重恢复】抓举技术调整，蹲一蹲拉一拉
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举的重先蹲的重？
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【JCF减重周】恢复减重训练。提拉引体划划船
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【举重第一周】抓举双摇WOD，吊环双力臂练习
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【CF力量计划第二周】抓举递增WOD，单侧20kg哑铃火箭推
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[JWOD]抓举蹲腿。弓箭步跳箱WOD
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【减重周】慢动作抓举记录，随便加重抓抓
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[JWOD]连续翻，挺举组，一些背部辅助
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【CFLog-举重周】抓举体操WOD训练。核心练习
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发达二头肌最佳动作|【杠铃弯举完全教学】
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【举重第二周】半蹲抓和全蹲抓组合。宽握硬拉练习
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三个步骤，轻松学会高翻
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【举重第一周】不能断的蹲腿WOD，随便翻挺一下
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【JCF第二周】今日蹲挺练习。还需要开肩
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[JWOD]耸肩翻，悬垂速拉，火箭推变态WOD
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【举重第三周】高抓蹲抓，不会做的宽速拉
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【举重第一周】抓举波比WOD。严格垫高倒立撑和胸触杠引体
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田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
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[JWOD]新周期从翻杠开始！翻的组合，许久不练的前蹲
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【举重第二周】直腿抓和大重量过头弓箭步
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[JWOD]窄硬拉提拉。翻挺WOD
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【CF力量计划第二周】和举重运动员一起抓蹲