京东 11.11 红包
练肩日~休息一天，状态极佳！
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推胸
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学一招
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老公陪着健身的好处哈哈免费摄影师
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三头~正反手感觉没什么区别？
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心肺训练
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这是夏练三伏的正确姿势哈哈水洗模式开启
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不浪费每一天！
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宽距高位下拉：主练大圆肌
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辅助引体
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继续宽距
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直腿硬拉
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看得出左右臂的区别吗哈哈
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半程侧平举，强化饱满中束
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没事练练
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宽距划
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引体必练之 肩胛下沉！
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保持持续低体脂的吃法！可以看下简介
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补充精碳！不然没劲没劲的等个车都得蹲着，上地铁从来不坐的主，今天不行了有座赶紧坐哈哈
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记录生活~幸福喵本命年，老公给我买了平安扣：小鱼和铃铛，金刚结穿起来嘿;-)
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引体
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翘臀必练：②史密斯单腿早安式
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上斜
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翘臀必练：③腿开合➕山羊挺身
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搏一下哈哈
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运动后补充：蛋白粉奶昔
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健身日常~对握高位下拉
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平板卧推 挂杠时才发现保洁大姐边儿上看着呢估计怕我推不起来再砸着我
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做屏保的背哈哈
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肩部训练
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疫情。。健身房去不了。。。发个库存吧哈哈
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拉背
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你说这是谁发明的哈哈不过说真的，很多人做出来看着只是在屈髋，然后某天看个小哥做这个动作，觉得太到位了所以跟着学了学，然后做出来个大概其😅
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搏击操~减脂，这个，心率直接飙升
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臀推
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划个船
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接我的车来了嘿嘿一个小时车程去健身
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山羊挺身练臀
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上胸必练之龙门架钢线夹胸
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居家训练~三角肌
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换个健身房咋把重量掉了。。。